公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 孤寂愈久有害健康 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2018-12-12 09:16 AM 標題: 孤寂愈久有害健康

人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
www3.tvboxnow.com) C" [/ ?0 U$ S
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
www3.tvboxnow.com- N3 |% q% w4 Q4 I" H8 D
根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J1 T9 m5 |: R: M! M& K8 U9 a
, V" h, a% V0 ~% o
為何孤獨對健康有害？tvb now,tvbnow,bttvb3 y) w/ F; Q3 u( ]+ {; h

胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。www3.tvboxnow.com. y( ^! @5 L( g# p
7 ]" g- X) @0 O; ^& }
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。

外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
+ O$ i! M* u# y$ O; r, J
年長者心智與精神健壯之道：公仔箱論壇) J8 Y7 ]* ^' W5 L7 F2 l, L

一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
9 j8 E5 `* i( }$ M1 R0 V( ]
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。

三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。8 Q: {$ H0 D7 G8 T2 Q' [2 b
$ ^' F+ h4 a5 o4 k( r) \
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。公仔箱論壇% s3 s7 U2 ^$ {) B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C9 V: B1 {6 B' \
台灣新生報TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |' T$ p+ j* p4 s" N" ^7 y
tvb now,tvbnow,bttvb6 J* g7 ?; h& m" R% O
公仔箱論壇/ B: Q" i0 K4 C7 X9 w+ a! X* r3 T
www3.tvboxnow.com* [4 c- G7 Z8 o" R& r) d9 L2 n4 k

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)