標題:
[健康資訊]
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-3 09:25 AM
標題:
高血脂症狀與成因？降血脂食物公開！
早安
健康
／黃雅芬
: t# i/ \7 o( V1 g6 {. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! C6 ]- T: h
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食
生活
習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
www3.tvboxnow.com( q( y f, m. O% q$ p, {6 q0 A* U5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q6 |& _& T% P% D$ A1 B) x. r
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
* p4 \% v( s% n2 j) c& P& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在
台灣
，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！
6 Q; e' }8 d9 o s, w8 I- f2 H( }
* ]5 [ {/ Z* X+ c: s0 q8 h; \tvb now,tvbnow,bttvb
高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
# {3 M$ H8 }) r& [4 [" R+ r0 jtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 D: T1 V) Q1 h& x+ G
血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
* `# c0 f: O& A' j6 D% j5 F+ N; ? Gtvb now,tvbnow,bttvb
4 g: v( p8 R: E$ d9 u2 Swww3.tvboxnow.com
膽固醇也有分好壞
0 d4 x, C' ^% g: G: [: @tvb now,tvbnow,bttvb
% v0 S# `' Z& U5 {$ [
並不是所有膽固醇都是壞的：
公仔箱論壇 ^& E2 f7 A9 i
低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。
Q2 z T0 C4 J
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
www3.tvboxnow.com$ f6 U- N+ s& S# B1 \
tvb now,tvbnow,bttvb M5 d. ]- ?( t1 j& T
高血脂定義
" ~, ?1 w. p" U, V7 S/ Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ d* x) w/ U$ T. s( H; q: x
8 ~2 K( ^. {+ l; z公仔箱論壇
膽固醇或三酸甘油脂過高
9 y$ ~' J, B+ o) W4 m& F$ ^& Q公仔箱論壇
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
7 Z0 ?0 y2 \0 m1 Z! E7 H! M7 x% z$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! E; m8 _6 |, H0 Etvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com) d- j* @" N4 m
好膽固醇過少或壞膽固醇過高
3 w' H5 X* b4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
& H; ]* ?' c' _. v7 B: W
: H+ I; u* z1 _- Mtvb now,tvbnow,bttvb
高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素
6 ` S' d) F. N' P* H$ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f4 r, P# E- t& a
造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
. u! R7 f" A3 U) y- W& X! e2 S" W
先天性：即遺傳體質。
: B* N1 E: r4 w1 B; M; M
後天性：
. Y$ E- O9 N* L2 h# t8 y( C
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。
www3.tvboxnow.com) w; Z% M% _8 {
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。
& Z. N/ m8 f7 W0 x
2 c+ ~. D/ q. H' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com8 o8 H% c% c2 f$ A4 q
www3.tvboxnow.com% J- N0 T1 B# Y9 [- L% p+ `2 I
高血脂併發症有哪些？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N8 H6 @7 `8 ]9 t& d- {
www3.tvboxnow.com& R1 |0 n3 X$ h5 ~* `* o, \% I3 m
高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 t( c" v: S7 n9 ]
腦中風
* i; Q2 @/ Y" g/ |( V/ B% a
心絞痛
4 x4 C0 {" p2 J% q+ H7 z3 Y
心肌梗塞
& A1 n6 @! s" h7 {
動脈瘤
. g. M0 B* O) n# iwww3.tvboxnow.com
四肢末稍壞死等併發症。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {, G9 E3 r( Y9 y. o- D
: ?! |# G6 [5 ~; a" Owww3.tvboxnow.com
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。
: p! G4 l3 I( T. l/ y# y2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! O1 M* z/ v. h5 H" }! vwww3.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb% }$ i2 s2 y$ M. w6 G
預防高血脂與降血脂方法
, U" y, R" T- V公仔箱論壇
C, j3 h. K2 M! q( A9 K, M3 L4 E
降血脂飲食：
2 [; b; K D* w, rwww3.tvboxnow.com
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。
$ \* ?5 N0 S4 E# l: e& _tvb now,tvbnow,bttvb
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。
公仔箱論壇6 |, s7 i {3 R
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
% l2 L6 B! _! E" I n8 p" q$ H
每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
公仔箱論壇4 T) D/ R5 T' w; Q- ]
多攝取蔬果及全穀類食物。
; s* s' [( P0 p7 b1 r$ M$ @2 V
調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
作者:
spshmh
時間:
2019-1-15 09:02 PM
非常不錯的解析,感謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb+ d* x) w/ U$ T. s( H; q: x
www3.tvboxnow.com8 o8 H% c% c2 f$ A4 q