2 ?/ S. F, J* _! i S( swww3.tvboxnow.com神經醫學部病房主任賴資賢醫師表示,於日常生活中落實延緩失智的方式包括:規律運動、腦部訓練、增加生活網絡及良好飲食習慣。平時除控制三高(高血壓、高血脂、高膽固醇)外,多吃抗氧化食物及堅果類,少吃紅肉,就能降低失智症的風險。此外,聽力障礙易使人際關係溝通出現障礙,間接影響失智危險因子的增加,故不可忽略聽力檢測。公仔箱論壇. K0 P: T3 q% x2 Y4 S- V
5 G3 a; B: Y2 t, N- r g2 }/ Btvb now,tvbnow,bttvb甄瑞興醫師建議運動處方:一天平均運動30分鐘,可分成2-3次,每次至少10分鐘,心跳速率每分鐘盡量達到110下,每週三至五天,以運動完會喘,但仍可說話為原則。 & u, ?4 h) a' N8 y0 m* z ?7 z; ?& m# L! {
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