標題:
[健康資訊]
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-21 01:02 PM
標題:
便祕體質分「虛實」 按摩2穴道緩解
優活
健康
編輯部／綜合整理
7 U3 [4 r* F( }( I% T2 q3 X
tvb now,tvbnow,bttvb8 a( T; E, F- @$ R" {0 ^
小腹瘦不下來又一臉菜色，這常是便祕惹的禍喔！每天固定時間正常排便，且糞便如黃色或茶色的香蕉狀，才是毒素通通排出體外的現象。食物從攝入後到排出體外約需12～72小時，超過3 天以上未能排便或卡在腸壁排不出去的陳舊糞便，便會形成宿便。
tvb now,tvbnow,bttvb7 c0 Z6 L: G0 |7 E+ c- h+ h
宿便會產生毒素，引起免疫力下降、肥胖、皮膚暗沉長斑、大腸癌等疾病。便祕有分虛實，體質燥熱上火者要多補充蔬果等纖維質及喝大量溫水，腸道虛弱、蠕動緩慢者則應適量補充優質油脂，並且每天多走動、多按摩腹部，讓腸胃恢復正常功能，才能有效改善長期腹脹、便祕的困擾。
1 \, @/ h& l8 d3 G, x. m) U
! f# }0 u# L6 D; I
適用情況／時常便祕、腸胃蠕動不佳。
% k. M* x* f; f/ [tvb now,tvbnow,bttvb
排毒經絡／胃經。
www3.tvboxnow.com Z$ [# U* `' f: U4 g
精選精油／馬鬱蘭：能溫熱腸胃和肌肉，促進氣血循環，有效改善因腹部寒涼造成的腹瀉、便祕及消化不良等。也能提高免疫力。
, b) O. ?: E( w: P3 _) H9 S) Q( Z5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
穴道／天樞、大橫。
公仔箱論壇: ^* D! K/ X) n2 w7 [" L- F( r8 w B
重點位置／腹部。
' c0 A+ Z0 e" Y7 ?: ^3 swww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com+ B0 i9 n( G. @. _% R
& @4 P+ d( E. ?" T/ p+ N, O- W公仔箱論壇
& ]7 U* p1 s7 ~5 `
1）天樞／
' I' z7 W( V5 Y& t! v3 R6 f# Z
離肚臍旁2寸處（約為食指、中指、無名指併攏的寬度），左右各1個。按壓此穴可改善便祕、清除腸道宿便，也可舒緩敏感性腹瀉，可說是能夠雙向調節腸胃功能，也可加速腹部的脂肪代謝。
公仔箱論壇0 O. D; Q$ U# }) |* Z
www3.tvboxnow.com- @, R" N8 V/ @
2）大橫／
tvb now,tvbnow,bttvb2 L' m5 | I' N8 Q9 c( p! F4 c+ N
從肚臍中量起，在4寸（約為五指併攏的寬度）外的地方，左右各1個。按壓此穴可改善腸胃功能，若配合呼吸，在吸氣時按摩此穴，還可讓產後鬆軟的小腹恢復緊實。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 m5 V. V! D. w( L* M- D R
) _: M h, I$ itvb now,tvbnow,bttvb
按摩方法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E! {& ~0 L$ x3 _" W& j
/ \3 u i; u0 }www3.tvboxnow.com
1）於掌心倒入適量乳液或按摩油，搓熱後，以順時鐘方向畫圈的方式均勻塗抹整個腹部。
: u( M h1 Z l: U5 u ?/ ewww3.tvboxnow.com
: i, Y' U1 p9 ^3 J* F# m; n
2）手握掃毒棒A端（拇指端）握柄，以C曲線從腹部右下方往上按壓疏通，再將掃毒棒改成直立，從肚臍上右方往左方按壓疏通，最後掃毒棒再回到橫向，由腹部左上方往下方按壓疏通，以上動作共做10次。
www3.tvboxnow.com. b K' S6 y( k- ~7 A5 G5 i, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m# c2 ^1 V9 R( ]* `1 S
3）用指腹或掃毒棒A端以5秒1次的速度按壓刺激天樞穴、大橫穴，每個穴道各按壓1分鐘。
tvb now,tvbnow,bttvb% ^5 x$ ~% u9 f- r$ z; s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |; w3 e# F5 u& C1 G# K* |# ~
便祕的虛實
1 B ^, @; \3 y& V2 P) R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T7 w" a% X! a1 W$ P2 v# ~4 Z
1） 實祕（胃熱型便祕）／
4 U5 f' F% y0 Z- q1 V
因大吃大喝、不忌口，使得邪氣阻塞於經絡，而造成無法正常排便，有時1週才排便1次，且糞便呈一顆一顆的羊屎狀或有惡臭，還會伴有口乾舌燥、肚子悶脹、腹痛不喜觸碰、臉色暗沉、口臭、脾氣火爆等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- _( k2 h+ z7 F( o. i
公仔箱論壇' P7 O5 q6 y& g7 b$ S* n
2） 虛祕（脾腎虛型便祕）／
. y4 G2 @; H# q5 ?& `
因過度節食、三餐不定時，使得氣血低落，無力正常運送毒素、將糞便排出體外所造成的，可能2～3天才排便1次，大便細軟，常有排不乾淨的感覺，還會伴有容易疲累、有氣無力、肛門腫痛等症狀。
www3.tvboxnow.com6 r% R/ X$ Q! |& r
1 E5 d8 I Q9 t5 q9 ]0 ktvb now,tvbnow,bttvb
作者:
doraemon.lau
時間:
2019-1-21 01:26 PM
感謝分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
