標題:
[健康資訊]
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-24 11:23 AM
標題:
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
6 e& o$ c3 I+ \/ X2 x, [公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ T3 p0 o' U. w3 T$ D8 c
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
3 k& _. M) d4 G9 E2 h) O
% @, j. D9 V9 u; W3 A( k5 K7 V+ I4 ?
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
) C* v- p+ c- g. l0 X: I/ I9 R; Z* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
( w2 P3 n7 r; d3 }" F9 h
" S" }7 ?7 m( |$ y2 }
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r& |/ e! h& n
# w7 X( x$ c! i/ A- T jtvb now,tvbnow,bttvb
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a, @: a0 f2 E2 K) O) K2 B
3 t; p- J( \% K; L) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養肝，對症才是王道
0 E3 q* r- M- \* x# L* O( r4 _
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
! c3 J, L% @- d4 s2 X
tvb now,tvbnow,bttvb7 I0 m- _ {. a8 q7 p) L/ r
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
1 r4 }2 v- s _' }$ |公仔箱論壇
8 X& t2 z* Z% A; g8 G! x* Xwww3.tvboxnow.com
中醫養肝法
6 v+ [- K; ]4 ~8 D9 d3 t
枸杞好物，讓人清肝又明目！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h' V$ {: E( s5 q6 p, g; ~
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
4 H3 ~: L2 J7 L2 q
: {- i0 B% W( C
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
tvb now,tvbnow,bttvb4 v( q' c# o$ p+ _
/ ?% Y' g K+ l6 T# A公仔箱論壇
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
. M8 A! P# A D/ ktvb now,tvbnow,bttvb
3 _3 P& H( C0 Y; G9 c" X B3 _% R公仔箱論壇
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
www3.tvboxnow.com% z. \: P% ~# B, E( w
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
S: m( e4 J4 I9 O0 {: s9 Z8 C
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
* I/ m# G0 D# h F1 q8 O& T
' S5 ?9 O; S, j$ N+ A9 Pwww3.tvboxnow.com
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
. a& H( C2 A3 }- @ ~& [# P3 Z! H0 uwww3.tvboxnow.com
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
7 P- |4 b8 A( i H. q* i [tvb now,tvbnow,bttvb
, ^6 Y' n1 p: i: b: M# Y: qtvb now,tvbnow,bttvb
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
9 Q: |& j, u8 G1 ^2 y6 b8 v5 Utvb now,tvbnow,bttvb
1 c W0 v4 J F+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
養肝，對症才是王道
3 u4 a6 K: o2 W
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
tvb now,tvbnow,bttvb' O2 S# b' i2 z" y
4 J5 T V. m$ Fwww3.tvboxnow.com
中醫養肝法
5 t P* ]; x: t! M6 otvb now,tvbnow,bttvb
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
+ J1 ]* Y6 q7 U9 s, `* i公仔箱論壇
+ C3 C9 y6 H9 V, Q8 y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
- M) Y5 r' A& U3 U* O* u" ^
" h. O. T+ X9 b4 L+ i0 M9 ~
‧ 飲食清淡：
www3.tvboxnow.com$ \: d1 Q. r Q+ _( d6 e
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
www3.tvboxnow.com! J7 K0 d5 ^+ f7 _: r6 z( {
‧ 戒菸少酒：
tvb now,tvbnow,bttvb8 d" ], V+ |6 u, M' \
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
tvb now,tvbnow,bttvb# ?# m1 O$ o( z1 l8 S
‧ 改變烹調：
tvb now,tvbnow,bttvb6 J+ o" b z& ^4 w# g
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
& Z9 r$ Z) W$ Z, J/ T; A! s公仔箱論壇
‧ 固定檢測：
: F, t6 Y; H S2 f b9 B
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
8 Y. R( J; {6 |7 |www3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com5 C% L' G, B/ z" g
5 X- C0 w" U& W0 g; t
) n9 D# z9 g' _! o. c2 K |
8 w1 r6 j, q K4 Y+ p6 B' \% N, p+ t$ g
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
