標題:
[健康資訊]
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-1-24 11:23 AM
標題:
瘦子也會脂肪肝！枸杞水清肝降血脂
早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
www3.tvboxnow.com3 b% o! j) ?) W' v; ?+ @
tvb now,tvbnow,bttvb: S: T& f& Y% d1 f, m2 j1 V2 V7 i% @
脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。
. `( U* t$ A ^& u& Y
公仔箱論壇" X5 Z g/ L3 k: @7 O" J6 T z
－找出病根 飲食無度，肝功能病變
+ g6 R! ]! f6 _4 Q) A" @公仔箱論壇
－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲
公仔箱論壇1 @) z9 i! L8 a: i. e0 j
www3.tvboxnow.com T, n7 M) m% _5 p: \1 i$ a
「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。
8 c0 Y: E# d- z E% ~& M) c& t, B公仔箱論壇
' `( t/ W9 c( e4 I( k
由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
. y+ x2 d' P5 Y$ T$ `$ R5 Itvb now,tvbnow,bttvb
7 I; v& {" T1 y# G& k7 N- ]6 j
養肝，對症才是王道
公仔箱論壇* Z9 W5 O! ?( l* W. F4 s
現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！
0 K: ~: \* J* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F8 `& o: D: ?6 T
除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。
tvb now,tvbnow,bttvb6 C) ]8 f( a4 B$ D
2 e* d5 {8 l' [3 W2 V0 K: D, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
中醫養肝法
. V+ f) I L& h8 d$ J* O4 Q) |% d3 Z, C! s
枸杞好物，讓人清肝又明目！
( v7 T: [% h! t! gtvb now,tvbnow,bttvb
肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！
公仔箱論壇/ U9 }. @+ J3 S M) g: L1 ^7 P" K) b% z4 n
* M4 J0 v# w1 l. _# Rwww3.tvboxnow.com
改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！
/ ~8 m7 O( t% B6 h9 G) D* g& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p4 z. m' Q% y& @' `
抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。
5 p3 I$ E$ L' M& P* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n9 C& }# }3 g* T% W
－找出病根 血管堵塞，飲食無度
www3.tvboxnow.com6 J6 I- n0 f( b9 F! ]: J$ |3 Q! r1 ]
－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j+ M, W- S4 i. S, R! u3 H' K
－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
1 c- t Y: ^5 d5 j7 jwww3.tvboxnow.com
' a4 d1 |- {" Twww3.tvboxnow.com
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」
; t4 |- {7 K) z1 A
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」
公仔箱論壇8 |( s* I+ T8 I, D
9 U5 n/ B8 K' C6 V) f! M
開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？
www3.tvboxnow.com3 s+ {! @& s! _ T F! a4 K3 x& X! H! E
www3.tvboxnow.com1 O' X2 r5 `* M& W! L- N9 C
養肝，對症才是王道
# D0 ~3 p& I7 N+ V0 P
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
) Z3 ^: h) O) d; ]: g公仔箱論壇
7 x+ ]+ \' n+ _8 N( nwww3.tvboxnow.com
中醫養肝法
+ Q; t4 D8 |7 e; z# Q/ ?" z j/ J6 _
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
tvb now,tvbnow,bttvb. z @$ @- Z' w7 q
2 @- S6 I; _0 }: B
拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
* j- V) z. l9 s$ i: r* |. p. n$ P9 X
公仔箱論壇3 V) b. a3 I+ Y1 Y
‧ 飲食清淡：
公仔箱論壇2 f2 B2 n' V9 i- a
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
3 F0 i. i0 {* t \! s% |( | fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
‧ 戒菸少酒：
& q3 q( J) V1 E公仔箱論壇
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
$ \7 n' v8 [& H) \4 H6 ?: k
‧ 改變烹調：
www3.tvboxnow.com1 }5 T% ^$ J% U' O$ N
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L' r8 f, t" j* u
‧ 固定檢測：
& L/ @3 U) d3 i# b" O4 T公仔箱論壇
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。
公仔箱論壇5 B( m, C6 T& L O7 L- @: s& J; {
. [+ k- g0 ` V5 h! J* q2 dwww3.tvboxnow.com
1 P, G: Y" P9 G5 M
7 t: H0 g+ S$ L# l" j1 D; H4 e公仔箱論壇
! a4 a2 ^/ j6 X: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
