標題:
[健康資訊]
防猝死！研究：3習慣降心臟風險，騎自行車達46％
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-1-29 10:35 AM
標題:
防猝死！研究：3習慣降心臟風險，騎自行車達46％
【早安健康／高鈺玫報導】在平靜的睡眠中，突然停止了呼吸與心跳，總是讓最親近的人來不及說再見。猝死好發於冬季氣溫驟降時，短短數日的低溫便會奪走許多生命，而只要維持3個習慣，便可大幅降低風險。
/ k! r6 a: W3 ^" z1 o) F( m; Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb( y! q, O6 u' K6 s! L2 y
猝死是什麼？
' }% a' b7 T0 H& Y$ O
: k+ V( T( D6 N2 y* N, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
世界衛生組織對猝死的定義是指，人在原本無任何症狀時，由症狀的發生、失去意識到死亡，整個過程僅發生在一個小時內，即稱為猝死。
公仔箱論壇9 ]" M) X: m; y: w& c
6 X+ }, T0 _4 Z% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
彰濱秀傳醫院副院長王宗倫曾在受訪時提到，洗熱水澡或泡溫泉時，會使血管擴張，讓血流主要分布在皮膚，而用餐時則會使血液集中在胃腸道，造成心臟血流量降低，當心臟血流不足時，便容易導致冠狀動脈堵塞，發生猝死。
. d" y- D& M1 D! Ptvb now,tvbnow,bttvb
4 J2 v* V5 W: M/ w% A8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而臨床上發現，若能在心臟停止跳動的一分鐘內，立刻進行心臟復甦術（CPR），恢復心跳的成功率高達9成，但心跳停止5-6分鐘後，若是沒有進行CPR則會導致心臟缺氧，即使之後成功救回，則會變成植物人。
9 p/ A3 \* |7 T( z+ z9 Q; {
! L4 W+ a) _% R% r5 C1 p
3個不易猝死的習慣
7 s2 [5 Y P5 U3 M- o% Z
公仔箱論壇7 L& {1 U" v3 X& i/ S4 p
騎自行車通勤
www3.tvboxnow.com* j+ s& }% }# u9 w; y/ s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]4 V% U) p& J& n5 b( h
英國格拉斯哥大學進行了一項研究，針對英國264,337人進行調查，首先調查受試者的通勤方式，之後再進行5年的追蹤調查發現，騎自行車通勤比搭乘大眾交通工具的人罹患心臟病風險低46%，而早死的風險則降低了41%。
養狗
公仔箱論壇3 j. v9 L# ], M( t- D
! b) E9 Y9 j7 w4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
瑞典烏普薩拉大學的研究為期12年，觀察340萬名年齡介於40-80歲的瑞典人，發現養狗的人較沒有養狗的人，因心血管疾病死亡的風險減少了23%。
3 O4 H3 U- t NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com& M' F7 W4 b! a
研究指出，只要待在寵物狗的身邊，人體便自然會分泌血清素，讓精神得到安定，而觸摸狗的時候，更會分泌出催產素這樣的快樂物質（通常在熱戀時會大量產生的物質）。此外狗帶進家裡的細菌，同時也可刺激體內的菌叢，讓人更加健康。
吃優格
$ j2 ~8 d; {' z& L( S3 D" U( J% _
" P3 C, x! r# j# E! \* s) e+ [& d
波士頓大學的研究發現，每周至少吃2份優格，可使高血壓的人降低罹患心肌梗塞或中風的風險，女性可降低30%，男性則可降低19%。
1 Y6 a/ W. h, |# n+ _$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
' t/ K4 l& I+ f/ H$ mwww3.tvboxnow.com
因為優格裡含有的鈣具有擴張血管的作用，且優格會增加體內的益生菌，進而促使抗發炎物質「多胺」的分泌，減少體內發炎的機率，達到防止心肌梗塞的功效。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
