標題:
[健康資訊]
体型不同减肥法不同 慎重选择
[打印本頁]
作者:
samhp
時間:
2008-9-29 04:43 PM
標題:
体型不同减肥法不同 慎重选择
适当的运动可以消耗体内的脂肪,从而达到减肥健美的目的。但是,如果不根据自己的体型,盲目地进行运动,不仅达不到减肥效果,还可能影响身材的健美。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ }+ K! ?! @
苹果型
8 b: Q2 ?- D4 f/ x) b m5 M
身材特点:脂肪多集中在中间部位的背部及腹部,给人的感觉像个皮球。
( u3 J' N2 E, r) i- L
突出部位:大腿、胳膊及臂部很苗条。
www3.tvboxnow.com( q* x2 O. h( C' r( n0 H1 P
推荐运动方式:仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式,那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
tvb now,tvbnow,bttvb; e2 p/ ^2 F" l a; b) q
梨型
tvb now,tvbnow,bttvb, u/ }9 Z4 _$ j- ~9 W/ `
身材特点:肩膀较宽,脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
N8 {) K, [' D' D
突出部位:纤细的腰部及上半身。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y2 ?0 f. A4 M8 u$ @" g+ {
推荐运动方式:多做些负重锻炼,如举哑铃,会使肩膀变宽,臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次,另外再加上每次三十分钟的健美操。
tvb now,tvbnow,bttvb, J% i; }7 S! K
香蕉型
www3.tvboxnow.com* k, u$ C. ? d) A/ Y
身体特点:体型修长,缺少肌肉块。
/ b6 C* v0 M! J+ }9 u( G" _8 e
突出部位:腰身如柳枝一般,简直像个衣服架。
% }3 c0 A p3 e7 ztvb now,tvbnow,bttvb
推荐运动方式:每星期做三到五次的负重训练,虽然不会使体型有显著变化,但却能使肌肉增大且富有弹性,不再像个衣服架。如果你增加自己的体重,最好通过运动增加自己的肌肉。要知道,肌肉比脂肪更重,也更健康。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0