標題:
[健康資訊]
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-2-11 12:25 PM
標題:
日常生活謹守防癌十招 降低發生率
有些癌症往往沒有明顯徵兆，以致於容易造成民眾疏忽。執業放射腫瘤科醫師常佑康表示，身體硬朗
健康
常常只是一種假象，因為很多癌症根本沒有任何明顯徵兆，等到罹患癌症前才出現不像癌症的症狀，此時民眾仍舊容易疏忽而且不知罹患癌症，其實依據世界癌症研究基金會預防癌症建議，有十招可以防範癌症，有助減少發生的機會。
公仔箱論壇& o8 K' [0 ?6 r% R: g% p/ k
www3.tvboxnow.com" C8 A6 {6 f, e5 {3 `
預防癌症十招──
0 t3 d3 }$ K n. w& Y公仔箱論壇
3 }# U' t, O, k! V% W7 Atvb now,tvbnow,bttvb
1.盡量少喝含糖飲料，限制攝取高糖、低纖維、高脂肪之類食物，為了避免體重增加，最好多吃蔬菜、全麥穀類，平常多喝水、飲用無糖的茶類或咖啡。
. E8 K- }9 g8 f# v- V% f% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- k' @" e5 y1 U; P$ F
2.母親應對嬰兒至少進行六個月母乳餵養，有助降低母親罹患乳癌的機率。
tvb now,tvbnow,bttvb: [: A4 Z( f4 c' ]
; u8 E& _: ]: G& F2 B; ~1 i, d- |) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.在體重不過輕的正常範圍內，盡可能維持正常體重，體重增加造成肥胖，可能提高大腸直腸癌、乳癌等風險。
公仔箱論壇. Q- t, r( T( c1 ?7 D5 }" g3 U
" d; ?8 r$ r \. z3 P6 \www3.tvboxnow.com
4.每天進行至少三十分鐘以上適當強度運動，有助避免身體過重，因為運動是維持正常體重的關鍵，同時增加人體免疫力。
' u1 c& Z' D, T5 t
tvb now,tvbnow,bttvb/ Z9 f+ o: \* \ z# i( H% v+ K% V( t
5.多吃各種蔬菜、水果、全麥榖類和豆類，除了天天五蔬果之外，也應將糙米、全麥麵包、豆類等食物包含在每日飲食中，有助於預防口腔癌、胃癌和大腸癌等多種癌症。
" }% ?2 V) {) e
4 y- ]9 Z( m8 B+ E# \$ h) F
6.每週食用的豬肉、牛肉、羊肉等紅肉，不得超過五百公克，同時少吃火腿、培根、臘腸等加工製品，因為吃太多紅肉、加工食品，很可能提高罹患大腸直腸癌的風險。
9 t3 I; N$ H5 j8 i
, ]1 ^+ R" D9 v& {! ntvb now,tvbnow,bttvb
7.飲酒應適量，男性每天飲酒量不要超過二十到三十克，女性飲酒量不要超過十到十五克。倘若飲酒過量，恐誘發喉癌、食道癌、口腔癌、舌癌、肝癌等癌症。
9 s$ P" `+ y( C( e$ j
www3.tvboxnow.com2 U7 j9 a+ t4 h
8.減少攝取高鹽及醃漬食品，如鹹魚及重度發酵豆腐乳可能增加胃癌風險。
tvb now,tvbnow,bttvb+ f. ~/ V# B2 S$ c
: d* b4 `" h# d- @# _) b! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9.平常最好均衡飲食，食材盡量泡水清洗乾淨，以及選擇新鮮天然食材最健康。
% D; }* h# `8 A$ b
公仔箱論壇# |0 h4 H$ t4 _1 n% f. N
10.癌症患者治療後應遵循上述建議，有助於降低癌症再發機率。
5 w K) h2 e1 x5 [- N* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 g, |+ n; \+ }/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台灣
新生報
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
