標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

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作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 . ~- u1 h; G+ d. p* ^& ]
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• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

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「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |5 K# X* Z# I2 k: O6 X" Y

, h) ~+ o  F9 }www3.tvboxnow.com而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。
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9 S# q2 U2 O$ T  _! ?$ X# ]- i' v9 rtvb now,tvbnow,bttvb切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。 2 o- P) s4 m7 k, N) \

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• 立式預備TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]5 E( y5 W+ z0 A) O. M4 c
  氣沉丹田www3.tvboxnow.com7 Y/ @: C! Z) e$ u/ Z
  延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。
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• 雙手前叉提氣
  ( y( ]  P5 L& U: O4 }. ^tvb now,tvbnow,bttvb吸氣三分
  1 S+ J+ o8 i0 s7 v左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。* Y( F7 X, E& I" G8 }( \
  
• 雙手繞到腰後
  % b2 _2 F0 W( a) b7 A" B; L. Mwww3.tvboxnow.com吐氣
  " z2 o' C- O' x$ {! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。www3.tvboxnow.com$ y6 c! Q8 \* V8 l+ E
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• 上身向左後轉www3.tvboxnow.com" s/ [6 A4 V) v( \, w
  吸氣屏氣公仔箱論壇( T  x8 u( I! D+ s: B9 N
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。" N, a; {5 H" k: q" q, k
  
• 回正調息
  , L4 C/ u* K/ P) R  j3 I! Awww3.tvboxnow.com吐氣
  6 Z* |( p. h. T7 Ewww3.tvboxnow.com慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
  , _/ Z% l, S- }# k4 N公仔箱論壇
• 上身向右後轉
  9 Q; o+ F" b' y; ?! O吸氣屏氣www3.tvboxnow.com5 V0 ~0 r1 Z* L! Z+ a# H, e; r3 q
  慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。2 S) |2 V$ J; }* W. |
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• 回正調息
  6 @& G, S$ L% R0 Y$ g+ D$ M* atvb now,tvbnow,bttvb吐氣www3.tvboxnow.com+ \( X  v- z  s  T
  慢慢吐氣，轉回正前方。
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• 向上畫圓伸展0 o: b! J* K+ R5 F) d
  提氣
  . ]2 S) Z. d+ x( {雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。
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• 下移收功; B$ J; \- F# y2 _9 V
  吐氣收功公仔箱論壇4 M" k& |1 I- |) R" a
  慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。
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【教練說】* Y* [) h: f  {  g; U" O9 H2 A* W" y: h* f

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「五癆七傷往後瞧」
* N$ t3 d; f1 X$ s3 @# R擺脫代謝問題、慢性病、防失智！ www3.tvboxnow.com0 r+ C; _7 v; y% z7 ~
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古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 |& e( K: I4 t, d

+ f3 y, r: [9 t/ mwww3.tvboxnow.com人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ ) k( F2 r2 x2 p( q% s9 K2 w' |% j
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