標題: [健康資訊] 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星 [打印本頁]

---

作者: spshmh    時間: 2019-2-16 05:21 PM     標題: 專治慢性病的開關在這！八段錦這招是五癆七傷的剋星

【早安健康／林勝傑（延勝）】 八段錦第5段：五癆七傷往後瞧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B4 S1 q" z* ?, U4 K

+ S* q* Z) z) s  ]% m* Y- Q4 v; ntvb now,tvbnow,bttvb

• 每日保健：5次／回
• 日強肌紓解不適：12次／早晚各1回
• 鍛鍊肌群：臉頸 → 胸肩腹側 → 脊椎
• 特效：循環系統．頸椎腦頓．慢性病勞虛寒

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [! Y7 C: P! G0 ~3 R
「五癆七傷」整體指身心作息勞動不當，使循行身體前後的經脈阻滯（任督、胃經、膀胱經等）、筋骨失調，造成疲勞早衰、腦頓失智、代謝症等慢性病。
! @1 Q, p8 |0 ^" s' G& R+ ?1 j/ `$ ?公仔箱論壇
/ s3 V5 @; k. |" {( F! b公仔箱論壇而人體有一個專治慢性病症的健康開關 ─ 位於後頸、腦身心行氣活血的脈鑰「大椎穴」。「大椎穴」匯結七大要脈，只要頭後轉就能鬆頸促進血氧循環、調理諸症，立即緩解腦眼壓高、骨刺、肌肉緊張，長期練習並可提升自癒力。
* J7 `% O* ]$ x1 h6 G0 l
  z5 E: q, I/ E. M7 N9 Wwww3.tvboxnow.com切記往後瞧時，不可低頭，經脈筋骨的伸展才安全有效。建議脖子後轉時吸氣，轉至頂點暫時屏氣，感受脊椎達到整體扭轉，轉回時呼氣放鬆，在緊鬆之間改善循環系統、衰勞虛寒、痴呆頸痛。
$ y( I6 h; d) l9 o/ {# v. K
( X7 K0 {! F: \+ t1 j/ j5 y公仔箱論壇STEP
8 o$ n+ J$ u1 i$ r, d- H公仔箱論壇' u, p: A5 G& ^' }, B1 c% v0 A' P

• 立式預備公仔箱論壇- A# b: i$ ?! C
  氣沉丹田
  4 D( W1 a4 E, V3 {; K延續上一段收腿姿勢，或單練此招，先站挺，但肩膀放鬆，雙手自然垂放於兩腿側，雙眼平視前方，保持呼吸平緩。; i, \; V- D1 }/ ^
  
• 雙手前叉提氣www3.tvboxnow.com" d* N" Z; H6 `# a. U
  吸氣三分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# Y; \$ e" ~
  左腳左開與肩同寬，雙手掌心朝下，左上右下於丹田前交叉。公仔箱論壇& [* W" b/ j7 |$ x
  
• 雙手繞到腰後www3.tvboxnow.com/ L/ N* r) O2 J8 y4 j: j6 r
  吐氣
  7 u1 g* F3 x/ ~, G" a# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手向外畫大圓繞到腰後平貼，雙掌交疊、掌心朝外，同時慢慢吐氣。www3.tvboxnow.com1 I& `3 b% R+ i# T, @/ }$ ~  M
  
  ( M( j- D2 @% q0 B+ E; xwww3.tvboxnow.com
• 上身向左後轉
  . t" \$ K0 d3 b6 t- k# A吸氣屏氣
  3 l0 ~3 j! S% o4 Z' |' m1 B3 G慢慢吸氣，腰背挺直，上身往左後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
  / f+ v& w9 ?  ^# _3 lwww3.tvboxnow.com
• 回正調息www3.tvboxnow.com5 _7 B& z  h( H9 Q# M
  吐氣
    {$ H% q4 I/ b! {# }# F# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢慢吐氣， 轉回正前方，可稍吐納調息再預備換右轉。
  4 ^7 Y' T& a9 i! M/ I
• 上身向右後轉公仔箱論壇+ i8 Y: E6 V! V  n2 p
  吸氣屏氣
  - Y3 i. _1 ^& |) |tvb now,tvbnow,bttvb慢慢吸氣，腰背挺直，上身往右後轉到極限，眼隨身動，停留片刻伸展脊椎。
  & K/ O- \6 y  j5 k2 ^# a公仔箱論壇
  8 o' j9 a$ D2 q7 Z6 a# W公仔箱論壇
• 回正調息
  1 u! P& F, O1 v% Z! O吐氣
  ! |6 y' [3 ?) @# e5 |  h4 N慢慢吐氣，轉回正前方。
  8 ]1 h) m0 }- j4 @- z/ d' o  N公仔箱論壇
• 向上畫圓伸展
  . o! p! h  p" g" V0 c提氣公仔箱論壇) V, J& ]3 {& p
  雙手解開，掌心朝上，隨吸氣由左右二側往頭上畫大圓；到頭頂時掌心翻下，眼隨手動。www3.tvboxnow.com3 L& P$ h# O2 {" H
  
• 下移收功
  2 C7 v# {  C9 k+ g$ O+ z: x# Mtvb now,tvbnow,bttvb吐氣收功1 C- r* y. k+ g4 _( ^; [7 j9 p% A
  慢慢吐氣，雙掌順身體前面下移，放回大腿兩側，調息數次平靜收功。www3.tvboxnow.com! e- e/ l  Z5 [& f/ E
  ! }4 g) q& ^; k" J& a7 Y
  

【教練說】$ h2 V6 \" S: s. R: d. v

  k) U0 W9 ~9 p: o0 J5 Rtvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 F) d9 ], h8 D
「五癆七傷往後瞧」
4 P0 J$ x! R' {# v) [; v& Z5 ?1 btvb now,tvbnow,bttvb擺脫代謝問題、慢性病、防失智！
- |9 o, L! J9 O* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M- Z3 B* y' N! n! e公仔箱論壇古籍醫典中，「五癆」指：久視傷血；久臥傷氣；久坐傷肉；久立傷骨；久行傷筋。「七傷」指：大飽傷脾；大怒氣逆傷肝；強力舉重、久坐濕地傷腎；形寒、寒飲傷肺；憂愁思慮傷心；風雨寒暑傷形；大恐懼不節傷志。就現代醫學概稱，「五癆七傷」涵指慢性病、疲勞腦頓、亞健康狀態。 公仔箱論壇1 S5 V  Z% a. J) K" w- ]. C$ C
tvb now,tvbnow,bttvb) p' I0 _' ?4 I2 z' \) g6 Y+ Q
人體頸後的「大椎穴」又稱「百勞穴」，正是改善慢性痠痛病症、自癒力、循環系統的總開關。它位督脈第七頸椎下，是手三條陽經、足三條陽經、督脈等七大脈的匯點。而「五癆七傷往後瞧」用最簡單的動作、就地隨時可做──上身頭頸脊椎往後轉，直接活絡「大椎穴、中柱、七脈」，治痠解症，同時練到各種運動所需的核心肌群，以及女性最想要的側腰S曲線！ - Z' b* Q; R1 ^5 _' U  [5 a0 s

% [+ d- p  C4 ]www3.tvboxnow.com % `" q1 a% h5 V% G2 L/ g* I* D+ `/ ]

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0