標題:
[健康資訊]
15種讓你身體年輕的方法
[打印本頁]
作者:
nikotina
時間:
2008-9-30 11:20 PM
標題:
15種讓你身體年輕的方法
1.吃早餐─可以年輕1歲。
9 i$ t3 {% T5 t G0 d1 N
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
+ `7 r; s# o5 m4 K/ [3 A
. Z4 K" ]# V. }4 z# p. \6 n' |3 A
2.養狗─可以年輕1歲。
e8 t& \# c: U# W# e* u# d+ m
強迫運動,因為要帶動物出門便便。
公仔箱論壇* r8 y0 A' a. w% Q. |( t7 |' W
+ D0 U+ g# c; Y3 Q& S/ H1 U% ]
3.擁有好的性生活─年輕6歲。
2 V& z/ y( @. |3 R% @ s
優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
" V+ G7 u7 y R9 u" s0 X3 q
www3.tvboxnow.com" y: Y% |2 o- t+ z+ y" ]
4.舉重─年輕7歲。
6 B+ F4 Q/ Y0 v. W
1個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。
3 `4 t% m, x5 o) @: LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: q+ r* i+ P- m
5.每日小飲一次─年輕9歲。
1 ^; _+ v* t, U0 i7 J0 d
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。
5 {8 o+ T9 ? p0 q( F1 R. B
$ b3 E' s% N) j& ?/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
6.交朋友─年輕2歲。
( |# g# O6 X; e6 k
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。
tvb now,tvbnow,bttvb9 r X, t9 x3 r, V# b1 G
www3.tvboxnow.com) w1 D" R: |. N. ?5 x& V F, r v
7.大笑─年輕7歲。
. ~& O) p% a3 g5 X" H* \. G
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡,自然就年輕許多。
5 |& }& k# v4 ?- p7 Y# B
! t# G) z9 z# g8 ?
8.上課─年輕5歲。
% p4 A- \& l r4 K$ [tvb now,tvbnow,bttvb
學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
" S8 @1 ^. W& \0 J' j4 m
. l9 i1 D% z# z$ c7 otvb now,tvbnow,bttvb
9.每天快步半小時─年輕3歲。
3 E+ `1 N+ R& G% N: V) G0 ?' u
這是一項不錯的健身運動。
公仔箱論壇+ m! N6 _& D# b5 l
- a5 I3 g0 X' P& v
10.充足睡眠─年輕3歲。
5 z9 p$ E {% C! w
應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
) r" d; \9 e2 K6 y/ @ Q& T& QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" f+ w& ^0 F& y% Y+ p公仔箱論壇
11.多吃蔬果榖類─年輕4歲。
www3.tvboxnow.com* v' Y) I! X c
( k5 I: P; ?3 z7 X9 ^5 E) g
12.少吃肉類、油脂─年輕6歲。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b7 Z- A2 ]' g( o; q
食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
. H* X4 g, f* Z' t$ G
www3.tvboxnow.com" P3 `) B* a. ~# y7 \
13.牙線剔牙─年輕4歲。
! T: e5 Y: k- r# A" `4 Xwww3.tvboxnow.com
研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 a( d( J2 K# k8 C2 S
+ S9 c' P1 |4 }# Y' [$ x( N
14.運動─年輕4歲。
7 E; ]: ?! T9 j) m1 X2 V
一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
0 |0 q% N% r# U7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K4 f. Z8 b( Y+ t! k, v, _
15.了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
* A" J8 H: a: E8 btvb now,tvbnow,bttvb
預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0