5 O/ p5 ]# Y* A- L6 h6 @2 nwww3.tvboxnow.com咦,我好像聽到有人在哀號∼連冰也不能吃,人生還有什麼樂趣呢∼好啦!如果遇到天氣熱得要命,一直很想吃冰的時候,該怎麼辦呢?我來傳授幾個相對比較健康的方法,但是有言在先,吃冰品就是不健康的,能不吃就不要吃喔! : m: t5 x* }( f: S. i1 `( D
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不要在錯誤的時間點吃冰tvb now,tvbnow,bttvb! X3 ?7 V( A- i3 u) R
第一個要注意的就是,不要在錯誤的時間點吃冰。甚麼是錯誤的時間點?就是吃正餐的前、後一小時內,最好不要吃冰。脾胃若有寒氣,腸胃蠕動就會不好,所以吃完冰之後再去吃飯,或是吃完飯後立刻吃冰,就容易引起腸胃不適,也會影響到用餐,造成偏食或是挑食,如果真的要吃,可以選擇在餐與餐之間當做點心。
淺嘗即可 3 I9 B" D, P! Z U0 x第二個即是淺嘗即可。一下子吃太多冰冷的東西到身體裡面,或是吃冰的頻率太高,身體會來不及把寒氣排出體外。如果一直累積下去,傷了脾胃不說,還有可能影響到其他的五臟六腑,到時候可就不是肥胖這麼簡單的問題了,所以真的要吃冰,就吃少一點,或偶爾一次沒關係。
挑選低熱量冰品: n/ ?" z* T; c) G3 X7 v
第三個重點,則是儘量挑選低熱量冰品。刨冰會有紅豆、綠豆、湯圓、地瓜、芋頭等澱粉類食物的選項,如果再淋上濃濃的煉乳和糖水,是不是很可口誘人呢?這些選項的熱量都太高了!還有霜淇淋、冰淇淋,也都是高熱量的冰品,要注意不要吃太多。建議在選擇配料時,可以白木耳、山粉圓或是新鮮水果為主,少用糖水、煉乳,改用鮮奶、無糖優格來調味,就可以避免攝取太多的熱量。