Board logo

標題: [健康資訊] 天天毒下肚…醫師傳授最有效避毒、排毒之道！｜陳俊光醫師｜健康連線 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-2-22 05:12 PM     標題: 天天毒下肚…醫師傳授最有效避毒、排毒之道！｜陳俊光醫師｜健康連線

我們常聽到「代謝好有助身體健康」，但這背後的關鍵是什麼呢？而現在環境中有許多毒素，日常生活要怎麼做才能幫助身體代謝？以下陳俊光醫師帶你了解人體代謝機轉，同時避開毒素！
  s. x! [- {( P) V
0 @$ F1 O' a1 R: {& |6 W9 F公仔箱論壇代謝是什麼？對身體的功能為何？ tvb now,tvbnow,bttvb3 p  R) m0 ?. P' P  }4 v! U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^, F8 G, u& {
陳俊光醫師說明，我們每天吃進許多食物，身體會將這些食物以及其所含的各種營養素進行加工處理，以滿足各種不同的功能需求，這個就叫做代謝。「當然我們吃進去的不只是營養，也包含許多毒素，」他表示，代謝也是將毒素排出體外的必要工作。公仔箱論壇5 s# [: ^: [: n. _1 Q6 N% w

7 [7 U9 }: s, S, b3 ], s公仔箱論壇代謝的種類
; C  X7 C! U4 g5 k$ V
9 h: K* u. s! }- j$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 ~' X7 y: }( G4 n/ b8 Q1 K公仔箱論壇陳俊光醫師進一步解釋，新陳代謝可以分為兩個部分，而這兩者息息相關：
; W4 r* c7 @4 J2 H: o3 i- A
0 b* v4 J, u* s9 Z+ X% B! ]www3.tvboxnow.com
0 ]4 d6 X6 n8 u& Y: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何得知代謝是否良好？ 公仔箱論壇! w+ S% G# n" ?2 t8 Q: |; w+ k
5 [# f4 `2 H! o/ A( t
陳俊光醫師提及，身體的排毒能力可藉由實驗室檢測判斷。以塑化劑為例，吃進身體後要經過腸胃消化，以及肝臟解毒兩個階段才能將其轉為水溶性，再透過尿液及糞便排出體外。因此能藉由檢測尿液中的殘存毒素濃度，判斷身體的代謝狀況是否良好。
$ E; K! l* }3 a1 O3 C: W$ ?tvb now,tvbnow,bttvb% U% v  t" i% G, H1 d4 l# R/ \# H
身體能代謝有毒物質嗎？ ! V! [# x8 ?* p- c$ |; c$ e
公仔箱論壇9 U/ n& P1 s8 S* X5 ?
「這是一個非常重要的課題，」陳俊光醫師表示，人體要完全排出環境毒素，需要消耗相當大的能量，而這個過程主要是在肝臟完成www3.tvboxnow.com$ [3 I) @) @* [% h5 f- A7 _
& c' G) Y3 r8 ]8 e( ?! i+ r! R
他舉塑膠製品為例，因為製作此類產品的過程中，為了要讓塑膠變得柔軟，就需要添加塑化劑，但塑化劑進入我們的身體後，就會對器官造成危害。
/ Q0 F5 l) |# v5 Y: n' P$ ?公仔箱論壇
! a) I9 O8 C7 L7 e( y1 G! f% t4 E「當我們用保鮮膜覆蓋在高油脂的食物上面，就很容易把塑化劑吃下去，因為塑化劑本身是脂溶性的。」陳俊光醫師進一步解釋，塑化劑跟著食物進入腸道後，在分解過程中就會產生有毒物質，肝臟就必須加工處理，此時就會消耗相當大量的營養素來排除，例如維生素B群及胺基酸等。
4 [! X% C% T5 s/ R% b1 w) i) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F: U; x5 W" x8 e; Q
不過現代人外食居多，營養多半並不均衡，陳俊光醫師就說，飲食不均身體就沒有足夠營養排除毒素，將導致毒素在我們體內持續累積，造成身體負擔。
. r& J2 h( i2 ^( j( C: O1 _! A4 j5 itvb now,tvbnow,bttvb# K6 A0 d, d2 |& t8 z. |! C
如何避開環境毒素？
# W( {+ z+ e3 ?' T4 i; X" _
9 e! o* z+ u8 _www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a3 H, ~8 R1 M
環境毒素無處不在，我們究竟該如何避免？對此，陳俊光醫師回應，環境毒素有非常多種，而最主要進入身體的途徑是「跟著食物一起進來」。
9 n1 S# h$ m5 z. wwww3.tvboxnow.com' `/ r7 m9 y0 i
另外還有外用產品，包括沐浴乳、肥皂、洗髮精等清潔用品，以及保養品、化妝品等，在製造過程中也會加入人工香料、防腐劑等化學材料，就會透過人體皮膚表面被吸收。
5 c7 B0 s7 ^- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A/ `0 W4 [3 A$ u# E% Z! L( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「減少接觸仍是最主要的避毒方法，」陳俊光醫師表示，盡量少用塑膠製品，日常生活中能用其他材質替代塑膠製品，例如水瓶、餐具等，可以選擇玻璃或不鏽鋼材質，就能大幅減少吃進環境毒素的機會。
. p0 g+ u, t5 a# r8 ?" q公仔箱論壇
4 ]& a5 ^( l, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，保持飲食均衡及運動習慣、多喝水，都有助身體排毒。「減少吸收、加強排出，就能保持體內乾淨。: K  }# C# d7 j0 p& \

7 q: ]: ?, n, u- H認識塑膠製品
0 q# A" w$ i; r! W/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com4 `, s9 [8 X. W+ t' p+ ^5 D( c
日常生活中有非常多塑膠製品，陳俊光醫師認為，我們都需要好好認識其中差異。
2 \% `: G4 m" A- e! Z6 `. z* H
. L% ~; q. e' C0 |, c7 F/ ?「塑膠容器上有一個三角形符號，當中有編碼1到7號，」陳俊光醫師說明，台灣目前大部分都是使用編號5號的塑膠（PP），而這也是生產過程中不需要添加塑化劑的類別，同時耐溫超過100℃。
+ ^* F7 v9 H( `5 L% \tvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com; m: H3 a) s2 a# h
他提醒，盛裝熱食的塑膠容器，包括熱飲使用的杯蓋在內，若不是使用5號，就要特別小心，因為其他編號的塑膠產品不耐高溫，容易溶出塑化劑，都不適合再加熱或裝滾燙熱食。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0