) a) e T' {2 w' {9 y" ]6 r& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡凱宙醫師也說,許多患者就是因為吃下太多的糖分、小麥,造成腸道受傷,接著大腦也跟著受傷,平衡感就會變差,衍生包括骨鬆的許多疾病,「最後一個跌倒就會造成骨折。」 7 \: D) A' u8 y) X
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: c! d: K0 v2 } H H5 K$ G( R骨科醫師推薦飲食 : e$ l2 K4 B. F4 j- ^ % e8 c- E: z0 b' l! }「我們有飯可以吃呀!」蔡凱宙醫師說,盡量吃米飯類的製品比較好。此外他也推薦大家準備「堅果」。他指出,堅果是原形食物,並且富含好的油脂,吃下肚會比較有飽足感。 3 x2 S* x0 ^& v- ptvb now,tvbnow,bttvb; R. ^, S4 K4 J& C
「堅果當中我最喜歡的就是夏威夷果,」蔡凱宙醫師分享,夏威夷果油脂高,所以吃幾顆就飽了,就不會很快就感到餓,又一直想進食,「一直餓、一直吃,那你當然會變胖。」 1 Z; L# G: W% C N- f% q! [* _www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E' B# u2 m: V3 K* J& f: F9 l1 d
而許多人擔心堅果熱量過高,蔡凱宙醫師回應,重點不只是熱量,而是好的油脂進入身體後,胰島素分泌就會減少。 * i& \# L7 k: {* A% m, V0 W7 a公仔箱論壇 3 i8 Z' ~; j0 w6 Q5 T4 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡凱宙醫師進一步說明,市面上很多小麥的加工食品,有很多添加物,吃進去後就會造成血糖急速上升,接著胰島素過度使用,就引發胰島素阻抗。而胰島素是一種「肥胖荷爾蒙」,胰島素愈來愈高,身體脂肪就愈積愈多,營養無法送至肌肉,就會引發肌少症,最終導致骨鬆。 tvb now,tvbnow,bttvb' u* d2 X7 C) i9 L* j6 A7 D
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: P. f# K# S8 ]3 s1 x8 A: k% a9 j公仔箱論壇預防骨質疏鬆!骨質疏鬆檢查www3.tvboxnow.com( [" U) ]! @0 H! b V9 ?" k
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我們都知道骨骼健不健康要「測骨密度」,但是什麼時候要做檢查?第一次該注意什麼?連同藥物治療與健保補助,有請專業骨科醫師說分明! $ E3 h2 z0 l8 r. K1 B @) s
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諮詢專家/吳家麟(臺北醫學大學附設醫院骨科主治醫師) 0 B& w/ X" k2 D' a/ Z1 [公仔箱論壇 & h- `+ A" S3 X0 ~" F" f公仔箱論壇www3.tvboxnow.com/ j4 h$ t3 R8 t' i. B" |$ t
Q1:如果沒做檢查,骨質疏鬆「看」得出來嗎? * X# ~: S% ^, W( G7 |% x* n
: x T5 ^5 q5 ]( R( m根據統計跟我們的經驗,體重比較輕是一個危險因子。體重過輕的人通常骨密度都不會太高,所以通常在門診看到骨質疏鬆的老人家都比較瘦小,一跌倒骨折就發現是骨質疏鬆,要是看起來比較壯的病人基本上骨質都相對好一點。 " u' [: P) U' E9 b ztvb now,tvbnow,bttvb ; M% c' M. y- B( w* \. @3 o3 D此外,如果靠牆站時後腦勺碰不到牆,或是肋骨下緣跟骨盆的間隙很小,手指放進去中間能摸到肋骨下緣跟骨盆,就表示骨骼已經垮了。不過最標準的做法,還是要用雙光子能量X光吸收儀(Dual-energy X-ray absorptiometry, DXA)做骨密度檢查最準確。 A3 o" X1 _+ y0 _* }. Z+ g( \4 J' `# q* S7 L) n; A