標題:
[健康資訊]
按摩清腸法!中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-2-27 11:34 AM
標題:
按摩清腸法!中醫師教你「順著大腸按摩」對付難解便祕
【早安健康/吳宏乾(宜陞中醫診所院長)】
3分鐘摩腹按摩法
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @. U; K9 o$ H: @& G- _
6 `# w( j: T2 ?; K1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
使用摩腹按摩功效多,不但可調理腸胃,還可治療習慣性便祕、經期不適、肥胖等問題,只要養成習慣,花費時間少,效果立即顯著。
tvb now,tvbnow,bttvb5 v+ X E- l* p( r, @: A3 m, K* v
www3.tvboxnow.com6 }" X, t! w" H$ _. k5 n7 k6 J5 @
瀉法──針對預防便祕和促進排便
% m0 T7 L, M( r; e& r8 R$ [# {9 ^公仔箱論壇
8 \4 L1 V H" U. c" H
將雙手掌心搓熱。
$ [2 Z2 l) w) d6 ~
將手掌心放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算1次,同樣的動作重複約10分鐘,大約50次。
, z7 d, V5 l! C; V( y
, o) \+ z* a3 R9 d8 Q
補法──針對慢性腹瀉和大便不成形
1 P5 k8 k5 ^3 T$ I公仔箱論壇
5 X) F. q9 ~: e/ `- e4 g公仔箱論壇
將雙手掌心搓熱。
將手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算1次,同樣動作重複約10分鐘,大約50次。
tvb now,tvbnow,bttvb1 t# g$ h4 i/ [- ]: z! P! k+ V" Q
平補平瀉──針對去除腹部脂肪、瘦身縮腹
6 F! Q+ H1 O* f/ z U. o( ^
' P7 |4 I+ @8 h4 z$ ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H2 s3 c# f3 ~) _6 r$ [/ K
公仔箱論壇$ `, x) H8 u! E E: B
將手掌心放在肚臍上,從肚臍順時針由內而外慢慢推摩,到腹部側緣算1次,同樣的動作重複50次。
將手掌心放在肚臍上,從肚臍逆時針由外而內慢慢推摩,到肚臍則算一次,同樣動作重複50次。
" Y! D: k# a( J9 V: H
8 k, O3 o, D) l& J4 B ]
摩腹的時候,只需使用雙手,不必另選工具。力度需均勻緩慢,以無不適感為準,不應有疼痛感。姿勢盡量平躺,若時空不允許,則坐正也無妨。
時間最好在晚上睡覺前,或是早上起床尿液排空後。
在按摩時因為促進腸胃道蠕動,所以會出現排氣、饑餓感等都屬於正常現象,無須擔心。
患有腹腔急性感染、腹腔腫瘤、血小板缺乏症的人禁止按摩,以免病灶擴大。皮膚化膿、出血則應先治癒再按摩。
孕婦也嚴禁按摩腹部,一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。
作者:
hase000
時間:
2019-2-27 12:36 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0