設定合理的改變目標TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |- @, C' W4 o
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假設算出來一個禮拜喝了13杯,自己嚇了一大跳,於是下定決心:「從今天開始,我一杯飲料都不碰!」豪情雖然可嘉,但是很可惜,由於人性本身傾向抗拒改變,所以當我們想要很「硬」地直接扭轉已經養成的習慣,往往很容易失敗(想想以前花大把鈔票報名健身房、英語教學課程),其實真的不是我們意志力有問題,只是對自己太嚴苛了。, h8 z& ~$ z" D- g: I, c
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如果這個禮拜喝了13杯,那下一周減少到11杯吧?再下一周減為9杯,再下一周7杯‧‧‧‧‧‧tvb now,tvbnow,bttvb+ Q) A7 `3 B, f
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表面上看起來速度不是很快,但是只要持續下去,就算要求自己把飲料「完全戒掉」,也是3個月內可以達成的。更何況,飲料又不是毒品,只要適度適量,也沒有人規定完全不能喝,對嗎?
找三五好友,大家一起來做上面2件事 % }7 B$ n5 r2 j9 x+ vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 a4 o4 o, V% p; h; v. Z2 y
既然喝飲料這個習慣常常是被影響出來的,那戒飲料這件事情又何嘗不可呢?把想要戒掉飲料、改喝開水的想法跟也有健康概念的同事說,大家互相督促、互相鼓勵,絕對比自己孤軍奮戰來的輕鬆。試想,如果整個辦公室都自己帶水杯、水壺,嚷著想要訂珍珠奶茶的人,也會顯得很突兀吧?
6 b8 n1 i! l( L. g! ptvb now,tvbnow,bttvb以上3個簡單小步驟,將有助於促進大家「喝」的健康,希望對大家有幫助唷! 4 ~' p% A) |( C' B' j$ d4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + p8 k4 E0 Y( G2 g- i公仔箱論壇每週喝3杯,乳癌風險增3% 公仔箱論壇2 l" z9 ]% W: a: J* U- p4 H