標題:
[冷知識分享]
動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-3-5 03:05 PM
標題:
動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做
老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活,也會給周遭的人帶來負擔,是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長,平均是 5 ∼10 年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱藏期,有可能長達 25 年以上。
# b4 d3 e- O2 n. J* M! N& T
) U- `1 J8 _: Z' b! a/ i3 J8 h$ Y
所以,這幾年的研究,不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出,2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口,2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬,對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部,有效預防失智症!
tvb now,tvbnow,bttvb# t* s8 A: p9 h/ t8 S+ b
O. ~* C3 V* F& w. M5 G% ?0 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、轉,各種動作都需要使用到拇指,例如打開寶特瓶、喝水等等,都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要,每次活動手部、尤其是大拇指時,會使用到大腦很多區域,長谷川醫師更指出,有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍,並且能預防失智、提升記憶力,還有助於安定血壓。
. ?3 [( j' X# d' I1 {公仔箱論壇
+ V& I0 @6 X8 q2 O- dtvb now,tvbnow,bttvb
【手指操這樣做】
( R: d" w7 g9 s' J- xwww3.tvboxnow.com
. J0 ?) {1 a+ z1 b* ]
STEP1.坐在椅子上,將雙手打開做布的動作
, z- q0 h6 O/ H/ a* p0 swww3.tvboxnow.com
STEP2.念出「1」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住
4 o' m- d9 h" o+ \. J, _
STEP3.念出「2」,將雙手打開做布的動作
* a. M4 Z; X' B( Z2 H/ l+ r
雙手交換
1 b: {: o6 [ k& w0 u
STEP4.念出「1」,雙手握拳,只將左手大拇指露出來,右手包含大拇指確實握住
www3.tvboxnow.com' u; Y. |/ F' r
STEP5.念出「2」,將雙手打開做布的動作
8 Q6 z9 w9 ^% U# J5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 L! Y. _8 V7 w% U& c6 T- Q
來回5次算一回,一天做4回,具有顯著的預防失智症效果
公仔箱論壇# }8 P: k' |( z: T5 L& z+ R5 K
/ z% p" q+ |/ C/ b# S! n' S9 S
tvb now,tvbnow,bttvb' f0 Q% p% x$ g5 C7 S
2 [9 O: ]7 x3 A2 n
8 ?; Z7 S9 }& ?5 C0 L. P! R9 G& W
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0