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標題: [冷知識分享] 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-3-5 03:05 PM     標題: 動動拇指大腦血流增1.5倍!防失智手指操這樣做

老年失智對於自身來說嚴重影響日常生活,也會給周遭的人帶來負擔,是步入晚年的一大難關與課題。失智症的病程很長,平均是 5 ∼10 年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱藏期,有可能長達 25 年以上。 / D/ H0 N' S6 u7 C" j  m

& G: B3 ^0 a. j+ |8 @所以,這幾年的研究,不斷在探討失智症危險因子和預防策略。 根據國際失智症協會的研究指出,2010 年全球約有 3,600 萬的失智人口,2050 年將以 3 倍的成長達 1 億 1 千 5 百萬,對世界各國在社會和財政的衝擊將是非常鉅大。人口高齡化的日本尤其重視這項議題,而失智症權威醫師長谷川嘉哉表示,可透過活動大拇指的手指體操刺激腦部,有效預防失智症!  
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- X, m7 p3 h& f$ S. twww3.tvboxnow.com日常生活中拇指佔了非常重要的角色,抓、握、捏、轉,各種動作都需要使用到拇指,例如打開寶特瓶、喝水等等,都必須使用到拇指。 正因為手部的動作非常細瑣又重要,每次活動手部、尤其是大拇指時,會使用到大腦很多區域,長谷川醫師更指出,有意識地活動大拇指就能讓大腦血流提高1.5倍,並且能預防失智、提升記憶力,還有助於安定血壓。  公仔箱論壇$ c2 Z$ y% L* y: n. _
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【手指操這樣做】
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- c4 b& B9 ?, Y  d6 M2 atvb now,tvbnow,bttvbSTEP1.坐在椅子上,將雙手打開做布的動作
1 z+ i0 A  b( i' s0 _& g; ~: B公仔箱論壇STEP2.念出「1」,雙手握拳,只將右手大拇指露出來,左手包含大拇指確實握住
: V& Q3 D4 K% I" L- xSTEP3.念出「2」,將雙手打開做布的動作
, r9 l9 q' [9 k0 o$ Ktvb now,tvbnow,bttvb雙手交換 公仔箱論壇- v( X4 L. E7 |) s6 j
STEP4.念出「1」,雙手握拳,只將左手大拇指露出來,右手包含大拇指確實握住 tvb now,tvbnow,bttvb# a$ j8 ]: H5 k
STEP5.念出「2」,將雙手打開做布的動作
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& r) G& L' \5 o1 g0 T: I1 A2 Ptvb now,tvbnow,bttvb來回5次算一回,一天做4回,具有顯著的預防失智症效果
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7 [+ L6 {- B! ~5 k, vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N- g2 K6 y7 }; N+ o! O1 R

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