東北風報到，天氣漸冷，執業中醫師陳建仲昨日表示，中醫認為，冬在五臟應腎，冬不藏精，春必病溫，所以現在要養精蓄銳。此外，冬季避免受到寒邪侵犯，注意保暖，早睡晚起，以便達到「補腎藏精」的目的，早睡助養人體陽氣，保持溫暖身體，以便收藏陰精，潤養五臟，抗病延壽。 : h7 X4 |9 G- D8 ~2 q3 Q # r6 e/ F8 A) I, z6 i2 Y7 B4 Q冬三月陰氣盛極，民眾應當早睡晚起，等到太陽升起後起身，讓神氣內藏、避寒就溫，不要開瀉皮膚出汗，因為容易促使陽氣耗損，倘若人體違逆冬季閉藏之氣，無形中就可能傷害腎氣，等到春季以後，就會發生一些病變，這是因為冬季藏氣不足，導至春天生氣力量不夠。建議民眾順應自然，重視冬季保健祕訣──TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~, R* s' r# ^: N, [) |5 H) U
7 B+ g9 }! V/ d' x Z0 x% n2 f公仔箱論壇早睡晚起：冬季日夜溫差大，白天陽氣比較旺盛，晚上則是陰盛於陽，這和太陽照射有關。因此，冬天保持陽氣，最好夜間早點睡，早上等到太陽來了再起床。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A0 l+ g$ H( ?5 A' L
5 J1 y1 d6 J& H0 n1 o3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多曬太陽：陽光是生物生長的能量來源，溫熱陽光可以避免寒冷氣候所造成的影響。此外，陽光也可以避免灰暗多雲的冬季所產生的憂鬱感。多曬陽光除了增加骨質密度外，也有助於提升人體免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. T; y6 B% W2 K
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注意保暖：冬季氣溫低容易引起感冒，以及誘發氣喘、過敏性鼻炎，甚至影響末稍血管收縮，以致造成四肢冰冷，因此，最好隨時準備保暖衣服、蓋厚一點的被子，出門帶手套、毛巾、帽子等保暖配備。 1 C) v7 m& L, o3 H7 twww3.tvboxnow.com0 G2 j8 C h) q6 `+ \* m: y
多吃溫熱食物：經過燒烤、油炸過的食物，都會偏於燥熱，一些調味用的辛辣物，包括辣椒、老薑、蔥、大蒜、沙茶醬，以及茴香、咖哩、韭菜等，也是屬於辛辣性或溫熱性，熱性水果包括芒果、龍眼、荔枝、榴槤等。少吃寒涼食物：包括冰品、冷飲、西瓜、葡萄柚、椰子、水梨、柚子、橘子等寒性水果，以及大白菜、白蘿蔔、苦瓜、蓮藕、絲瓜、冬瓜、綠豆等寒性蔬菜。4 ]( v$ f+ ~9 x2 ^0 p5 W3 [. g' h. x
