標題:
[健康資訊]
救救自己晚餐別太晚吃
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-10-4 04:41 PM
標題:
救救自己晚餐別太晚吃
救救自己晚餐別太晚吃
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z: O& I* p: J* q( W' j
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i/ b N# }- b" f$ X9 I0 s
體質是慢性疾病的開始
(
晚餐別太晚吃
)
晚上
8:00
再吃晚餐就算
''
宵夜
''
了!你是不是也常忙到
8:00
才吃飯呢!!根據統計國內
70%
的人具有酸性體質。酸性體質有一個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很高。因為體質變酸,酵素作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。
) H% K9 r T8 B, X% O: e
公仔箱論壇( S/ f8 Z% f Z0 O
熬夜會使體質變酸
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z; ~- n) E. ^
晚上
1:00
以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸
,
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在
12:00
以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
7 e" Q8 B1 j8 ~, v. ?( _9 S) |1 w7 g) lwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com9 W: \) a# G* H' _4 \
吃宵夜的人,體質容易變酸
% ~8 M8 X4 R3 u1 `/ W- {" c公仔箱論壇
時常交際應酬的生意人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上
8:00
再進食就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床
,
肝也會受損,因為睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物留在腸子裡會變酸、發酵、產生毒素傷害身體。
; m s& y; G" I( p1 _6 v, gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( x1 U U+ _$ Y( U3 F0 w9 k0 a
早起的人身體好
& K3 z( y& |1 q. k g5 S m
人體在凌晨
4:30
,體溫達到最低點,血液循環最慢,因此古時候練功的人在
4:30
以前就起床。如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體質變酸。
" G% w. a) F2 f) `- v: V
tvb now,tvbnow,bttvb- g0 F1 J) d& r. {
不吃早餐的人,體質會變酸
: U9 C6 e& G9 z/ B( }tvb now,tvbnow,bttvb
一天三餐中,早餐佔了
70
分,午餐
0
分,晚餐
30
分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更遭的是養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒
4-5
小時的食物,才足夠你一天的消耗量。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~, u s) T+ z6 p Z: K
/ ^: @6 h2 G- m, u% p3 Htvb now,tvbnow,bttvb
精緻食物加速胃腸老化
+ T) s6 |" R U" W5 Zwww3.tvboxnow.com
少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道就在日常生活裡,吃出健康,也能吃出自信。
$ j: i/ R4 Q3 p2 I2 {' Y' |
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z" U1 W" h/ S6 g9 ^7 ~
身體的除濕
6 _4 F# P+ ~3 H! x9 ^! lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體的除濕小小柔軟操
,
非常除濕喔
!!
在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以及個人飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。
tvb now,tvbnow,bttvb/ D( D+ ?: t3 K3 Q
5 {) ?7 j& d/ _ a9 E6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
解決之道:
3 W8 Y$ ?8 J9 ]0 t9 w
1.
; K/ x+ p9 k# \( M5 A
早睡早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。
公仔箱論壇" | Y# J7 a* [
2.
公仔箱論壇/ F& `% U3 z/ _4 @$ F4 j
咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。
m: R* H% R6 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ e+ V& o- |" K) a$ Y% K
鼻過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。
5 @! L7 y* y, a& i/ m3 _+ e# u
4.
% U( E+ }7 U5 L7 | l# twww3.tvboxnow.com
有一位治癌專家說:「避免癌症的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫
(
攝氏三十六度半
)
,如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半小時或改喝常溫白開水。
www3.tvboxnow.com9 k$ U# c& P; g# `7 r
www3.tvboxnow.com1 `0 G6 i/ ? W; ^9 h
你是不是常忙到
8:00
才吃飯啊
!
1 N1 c; Y% A' Q( ?7 J; I9 V
各位
:
雖然我們還年輕,但請保重體。肝的致命傷原因一定要看!
. X' `4 @/ m( R% P1 B# ?- M公仔箱論壇
台大醫院醫師最近掀起一股超音波檢查熱,原因是該院一位才
37
歲的主治醫師就是因為太過仰賴肝功能指數檢查(
GOT
、
GPT
),卻在春節前被檢出已有
10
公分肝癌!且肝已被撐破!
/ ~5 w8 z f) n- [+ T2 `5 [8 X
請耐心的看完臨床上有太多太多人都迷信肝功能指數,以為指數正常就一切
OK
,
這樣的誤解,連很多專業醫師都會犯,這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生,自己的常識竟還不正確。
7 ?& J/ V; O; gwww3.tvboxnow.com
肝癌的預防要好,早期檢出、早期治療是不二法則,但台大早年推動肝癌防治,但最後仍是死於肝癌的許子秋署長最令人印象深‥,另外還有病理界頗負盛名的林文教授、醫界耆老杜教授,以及台大內科醫師、醫學院內科博士班的學生
KK
均因罹患肝癌宣告不治。
( I2 e; c8 c3 K7 J- Pwww3.tvboxnow.com
肝病防治學術基金會執行長、台大醫院內科教授許金川指出,近十幾年來,隨著小型肝癌的研究,臨床上才確定肝臟好壞並不能全然仰賴
GOT
、
GPT
數值,但醫學發展至此,觀念竟依然如故。
: V1 d3 Z0 E7 b7 s, J1 f
許金川表示,醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知,更遑論一般民眾了;這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。在台灣,每天有
30
人死於肝病,肝臟疾病已是威脅國人健康的最大殺手,在肝病常識有限下,許醫師感嘆,有太多人都是被無知給害死的。
6 K2 W, V( Q; ~, P! ^; S4 @
公仔箱論壇5 Y! A. S! o, r! |. ^
日前,許醫師門診也是有位病人,最近一個月經常肚子痛而且體重也減輕了不少;經超音波檢查發現,肝臟部位有一個很大的肝癌,幾乎
80%
的肝臟都「吃」掉了。病人大吃一驚,直呼「怎麼可能?去年才做健康檢查,結果都是正常的,怎麼可能才短短的一年,就長出這麼大的肝癌?
/ a- S% m+ n' k
% B* m9 t. {: g+ ~9 Y- ?
原來病人接受的體檢只有做肝功能檢查,檢查結果病人的肝功能都是「正常」。病人接受的肝功能檢查,是肝臟檢查項目中最讓一般人耳熟能詳的一種檢查,但這項檢查卻是被國人誤解最深的一項。因為,很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的,那肝臟就沒有什麼問題了;結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
) n1 y' Y& l9 m, ?/ W& g. ^& {- @$ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j4 c) t2 b7 e9 |: t+ O
許金川說:
GOT
、
GPT
是肝細胞裡面最多的酵素,如果肝臟發炎,或者是不管什麼原因細胞壞死,壞死之後
GOT
、
GPT
會跑出來,導致血液裡面的
GOT
、
GPT
數值升高;但是,
GOT
、
GPT
指數不高,卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。因為形成肝硬化的時候,大部份肝炎患者,就算發炎情形都已經停止了,可是纖維化、肝硬化卻已經形成;一旦變成肝硬化,病人就很容易形肝癌。
tvb now,tvbnow,bttvb. ^" K# `& E- `9 A6 |
www3.tvboxnow.com' E$ ?4 m8 Y) q: d, S3 P1 n
另外,肝癌在早期,肝指數也不會高,因為肝癌在生長的時候,只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死,因此,
GOT
、
GPT
仍可能是正常的,即使會升高,不會太高;但是,由於很多人缺乏這些知識,因此造成不幸悲劇。
www3.tvboxnow.com( C% d# M) Z" R- n
3 b: o3 e4 @) n& w
* k$ d- g/ S4 [8 S, l% f% n% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肝的致命傷原因如下:
2 ~4 d2 W. w$ k2 Y- t$ |" }" o% p0 K# K
1.
公仔箱論壇; z% X- U- J: L$ Q! b2 t( j
晚睡晚起為最大致命傷。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C( g. y) f! ?- G* i
2.
1 L9 e) t2 r7 k5 H/ O' Y+ k
早上不排便。
: e+ o2 \3 F ?1 n. K8 g7 z
3.
" ]( j2 k& M: V8 N; \ k) i3 I
暴飲暴食。
9 F1 I- ? F& A q% D* s: ]$ Atvb now,tvbnow,bttvb
4.
. L. r/ M- R: u! V
不吃早餐
→
透支體力而不自知。
5 E5 A$ N# T% o. p& K5 b5 j7 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.
% Z+ _; v3 X+ `; _# Htvb now,tvbnow,bttvb
服用藥物過度。
: ^* z* G/ W* I2 G" w0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.
9 ~' V- U( o3 r% awww3.tvboxnow.com
防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。
公仔箱論壇# |$ `$ Z9 ?, A2 |7 K8 ^
7.
* X6 \( Y# K4 W( R: | r公仔箱論壇
不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),
烹調盡量少用油,即便是好油,
如:橄欖油。
疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~2 H, c; E ~' M& R% S% _
8.
公仔箱論壇: v7 Y1 c) P( B' A9 S) S
不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟,
炒過的青菜當天吃完,不要隔夜吃。
公仔箱論壇3 T# \$ D6 `" j0 t0 x4 v
9.
公仔箱論壇1 B8 e/ x! w" u3 i/ v" y/ g8 r! {) E
錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。
- D- [3 ?6 ]2 Z E6 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10.
* t" B# P& H) C9 l- Q" `tvb now,tvbnow,bttvb
急躁。
! t6 P1 ]0 |5 {0 s0 _7 s Otvb now,tvbnow,bttvb
5 a# `3 Q2 P* N. n
要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
www3.tvboxnow.com3 P% M( D% W1 |; K
www3.tvboxnow.com \% h. l( ~3 t- i! F; ?
原因:
, g8 a" I0 ]# Bwww3.tvboxnow.com
晚上
9-11
點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。倘若此時,作母親的仍處於焦慮狀態,如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。
; } A& m& i K9 c& b, }* ]www3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z2 o; h& F, _" L4 o
晚間
11-
凌晨
1
點,肝的排毒,需在熟睡中進行。
www3.tvboxnow.com( W% @0 z) R4 O
凌晨
1-3
點,膽的排毒亦同。
. M- E- Y; Q4 p) k1 R- g# {
凌晨
3-5
點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }: @) l8 N- E2 {" Q' G
凌晨
5-7
點,大腸的排毒,應上廁所排便。
- ~9 s6 Z% n6 m# _; ^) j, C公仔箱論壇
凌晨
7-9
點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到
9
、
10
點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0