時間固定姿勢，很可能造成人的頸椎出現病痛。執業復健科醫師陳睿潔表示，上班族或科技新貴常有脖子痠痛的毛病，痠痛的原因主要是因為長時間固定同一個姿勢，尤其是低頭姿勢、不當或重複性的施力動作，脖子的不當推拿也會引起痠痛，建議民眾應早期就醫診治，以免病情加重或提早出現頸椎退化。+ l' E% E3 o. T6 F% V2 H0 p
( j% W6 F8 s* A o2 X# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為收入優渥，許多人羨慕科技新貴，其實這些上班族工作時間超級長，又必須常常加班，一天上班十幾個鐘頭皆很普遍，有的人甚至工作時幾乎都耗在電腦上，下班後因為身心俱疲，所以會想要大吃大喝來犒賞自己，平常回家洗澡後倒頭就睡，也沒有規律習慣運動，久之容易出現脖子緊繃、疼痛，最後整個脖子活動受限制，沒法自由左右轉動。建議勤做三招保健操，做好頸椎保健── 5 V- B! W) z' j" P/ ]" T- H. m. i公仔箱論壇 6 p, A, H1 a" n公仔箱論壇前後擺動：頭部向前俯再向後仰，前俯時頸部盡量前伸拉長。 % T& C9 H- R$ g5 n/ @www3.tvboxnow.com " v# |5 q% t6 r# y' q: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右轉動：頭部向左轉再向右轉，動作幅度宜大，感覺痠脹即可。 $ t- N; E" ~4 D/ `3 Wwww3.tvboxnow.com0 h' b4 }1 m7 |2 i7 }! J& z
舉起雙手：雙手上舉過頭，先掌心向上，再仰視手背。 ( K4 V: O/ b% y ! T4 B" O! E9 X1 n/ O/ _1 [* l" a |www3.tvboxnow.com人的頸部有七塊頸椎，要支撐大約有三、四公斤重頭顱，當低頭角度越大時，頸椎承受壓力變大，倘若人的肩部長期固定在同一個姿勢，頸部肌肉就會一直處在緊繃狀態，進而影響到局部血液循環，導致頸肩部肌肉容易疲勞。 $ V O, b+ n/ I5 @+ Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com2 Y1 E$ \6 U# ~7 I2 X
倘若不是長時間固定一個姿勢，還不會感到很明顯不適，但是在長期日積月累下就可能出現脖子硬梆梆、頸部感到疼痛、韌帶拉傷、肌筋膜疼痛症候群等症狀，甚至連頸神經根壓迫或退化性關節炎等都可能會出現，有的人還會手麻痛、手沒力等症狀。 # r4 a* N$ G" s# ~3 P
