時間固定姿勢，很可能造成人的頸椎出現病痛。執業復健科醫師陳睿潔表示，上班族或科技新貴常有脖子痠痛的毛病，痠痛的原因主要是因為長時間固定同一個姿勢，尤其是低頭姿勢、不當或重複性的施力動作，脖子的不當推拿也會引起痠痛，建議民眾應早期就醫診治，以免病情加重或提早出現頸椎退化。tvb now,tvbnow,bttvb* C8 e/ a7 S8 o" \+ s; d
) u( q( ~( V& l: ^, Ltvb now,tvbnow,bttvb因為收入優渥，許多人羨慕科技新貴，其實這些上班族工作時間超級長，又必須常常加班，一天上班十幾個鐘頭皆很普遍，有的人甚至工作時幾乎都耗在電腦上，下班後因為身心俱疲，所以會想要大吃大喝來犒賞自己，平常回家洗澡後倒頭就睡，也沒有規律習慣運動，久之容易出現脖子緊繃、疼痛，最後整個脖子活動受限制，沒法自由左右轉動。建議勤做三招保健操，做好頸椎保健──www3.tvboxnow.com2 Q. B" @$ h0 E, C/ l
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前後擺動：頭部向前俯再向後仰，前俯時頸部盡量前伸拉長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q6 M' d9 ~9 P3 k0 m
; C/ V8 P7 [8 G4 A公仔箱論壇左右轉動：頭部向左轉再向右轉，動作幅度宜大，感覺痠脹即可。 + H: w9 s, t/ I" q 6 b# i; X F. {$ Q* \. t公仔箱論壇舉起雙手：雙手上舉過頭，先掌心向上，再仰視手背。tvb now,tvbnow,bttvb) J7 v1 e0 l7 d' _. K c
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人的頸部有七塊頸椎，要支撐大約有三、四公斤重頭顱，當低頭角度越大時，頸椎承受壓力變大，倘若人的肩部長期固定在同一個姿勢，頸部肌肉就會一直處在緊繃狀態，進而影響到局部血液循環，導致頸肩部肌肉容易疲勞。) e* d- t5 Y. w8 p# h
