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標題: [健康資訊] 女人氣色不好吃什麼？ [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-6 06:10 PM 標題: 女人氣色不好吃什麼？

女人氣色不好吃什麼？吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
　　根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z; P, @: e$ o  ~
　　一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。
　　屬陰虛體質者：公仔箱論壇; |# ^8 C3 R1 g. e& d
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。www3.tvboxnow.com* O( [4 `2 E; t8 O: x
　　奶黃香粥, M5 n. e) B1 q. f* U0 m: G

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　　主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
　　配料：冰糖適量。' I* V) c3 C2 G/ N
　　制作方法：: y1 E0 R$ C7 U- [
　　(1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
　　(2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。
　　(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。www3.tvboxnow.com7 B; L/ F# F5 X: _
　　(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
　　功效：清熱潤燥、養血調經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L* _) z) S7 H+ k. B
　　食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。www3.tvboxnow.com+ {' S% k5 v. r1 C' r& S! q
　　屬陽虛體質者：
　　月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
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　　黑糯米粥
　　【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克www3.tvboxnow.com+ M9 S1 V, m2 Y) J+ a
　　【配料】紅糖適量
　　【制作方法】: q( V: O1 Z, V3 y. D* S: y; v% n
　　(1)大棗洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb( w4 j( f# ]& y3 t
　　(2)桂圓去皮洗淨待用。
　　(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
　　【功效】溫腎健脾補血調經
　　【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
　　此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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　　二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。
　　屬陰虛體質者：7 f. |+ O# r4 t* i0 b
　　經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。
　　經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。1 P- V& ~% o" }- G! `

　　蓮藕木耳老鴨煲; P$ V' f8 |( J
　　【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只
　　【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量8 B9 b5 b9 ~2 O0 U- \
　　【制作方法】公仔箱論壇$ S* o  h7 w& j  T: m) w
　　(1)蓮藕洗淨，切塊待用。
　　(2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
　　(3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。
　　【功效】滋陰清熱涼血止血
　　【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。www3.tvboxnow.com# x  j5 N3 Q' ^; d
　　常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。, Y1 }0 h$ P% |' h
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　　山藥栗子豬肚煲www3.tvboxnow.com5 F% B* Y' e% C9 t& g+ s5 J
　　【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
　　【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb/ D( c1 N# R- @
　　【制作方法】
　　(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。
　　(2)栗子去皮洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb- \& K: j- e; N3 B8 U2 q
　　(3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I. Q. G2 Q. s+ v
　　【功效】健脾和胃益腎調經
　　【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
　　此煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。公仔箱論壇, f$ Z% ^$ }" H) z2 G. V
　　飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。

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