公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 檸檬水助健康　飲用不當反加重身體負擔 [打印本頁]

作者: timmychoo 時間: 2019-4-3 07:20 AM 標題: 檸檬水助健康　飲用不當反加重身體負擔

健康醫療／記者林怡亭報導tvb now,tvbnow,bttvb  B* v, `9 W; X. }- W3 f+ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b, P( B; [) C% q4 ^% e+ J
最近因選舉，再次把蜂蜜檸檬水炒成熱門話題。雖然檸檬水好處多多，但是您知道檸檬水不適合每個人嗎？張湘寧營養師表示，錯誤攝取檸檬水，恐導致腎臟負擔加重、牙齒變黃，也可能引起反黑作用。公仔箱論壇! }' o9 R  ], i* v4 t% X
9 U8 `$ k# \- l" v0 J8 I; E
檸檬不僅可以美白也可消腫
( T9 Z. ?2 ^/ j( S$ T  m
張湘寧營養師說，檸檬含有檸檬酸，富含鉀、鈣、鎂等礦物質，以及多種活性成分，如維生素C、類黃酮，以及檸檬多酚等，可預防人體過氧化傷害，而義大利的研究也發現，從檸檬汁萃取出的檸檬膠具有抗發炎的功效。公仔箱論壇( q) g8 F1 X$ s  h; A: ?2 U

檸檬可美白，是因其內含的維生素C有助於黑色素的代謝；另外，檸檬因為含豐富的鉀，具有利尿的功效，所以有消腫的功能。不過，檸檬皮的精油成分具有感光反應，張湘寧營養師呼籲，千萬不要直接用檸檬皮敷臉，若沒清潔乾淨，日曬後將引起感光反應而反黑。

若有用藥　適當飲用助健康公仔箱論壇7 F1 v3 T4 N9 F- z. t  G
tvb now,tvbnow,bttvb0 W7 C5 |& H" p# A  ]5 r' i
值得注意的是，腎病和洗腎者絕對不能補充太多鉀，以免加重腎臟的負擔；張湘寧並指出，檸檬中的柚皮苷雖有降低血壓的功能，但可能會和某些處方藥物產生相互作用，使藥物功效增強或產生毒性，因此應避免與降血壓藥一起服用。

張湘寧營養師表示，喝檸檬汁時，一定要加開水稀釋後並用吸管飲用，飲用完後先漱口，30分鐘後再刷牙，以免酸蝕牙齒導致琺瑯質溶解讓牙齒變薄、變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ]( g- G1 H* j) \9 |, Z3 E9 K3 r

建議喝法：www3.tvboxnow.com" l/ {) g% y8 u9 |( ]

1、早上空腹喝檸檬水(最好加點蜂蜜)有利於排毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J9 @: o+ c/ t
www3.tvboxnow.com9 R4 D0 K# u- R! F7 ]
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
www3.tvboxnow.com3 G2 ]' {- O' c& n; t
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
www3.tvboxnow.com. h' j( M6 B: X
3、經常對電腦一族可多飲檸檬水。檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z- w& {6 q% F) t+ L

4、晚上喝檸檬水。晚上應喝少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。tvb now,tvbnow,bttvb2 n1 N3 t  G, w8 d

5、建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)