標題:
[健康資訊]
藥膳減肥
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-10-7 07:26 PM
標題:
藥膳減肥
藥膳減肥
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用藥膳減肥是一種特殊的飲食減肥法。它具備了中藥減肥和飲食的共同優點。很容易被大家接受而且可以堅持,這種將減肥融入日常生活中,讓人在不知不覺,而且沒有壓力的情況下,收到減肥的療效。
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各網友可依自己的口味和體質,設計或選擇適合自己的減肥藥膳,讓自己「輕鬆」一下。
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藥粥:
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1.
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赤豆粥材料:
赤豆
100
克、糯米或糙米
100
克、紅糖
120
克、桂花糖
6
克、玫瑰糖
6
克、清水
1500
毫升。作法:先將赤豆、糙米(糯米)分別浸泡一夜,然後洗乾淨,放入鍋內,加入清水燒開後轉為小火慢慢熬煮到爛熟,加入紅糖、桂花糖、玫瑰糖調勻即可。功效:可以清熱利濕、減肥消痰。對老年性的肥胖症和水腫、腳氣、黃疸、便血、腹瀉等症有不錯的療效。
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2.
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海帶粥材料:
海帶
100
克、秈米(指早熟無黏性的米)
100
克、綠豆
50
克、清水
1000
毫升。作法:將秈米綠豆、淘洗淨,將海帶洗淨切絲,一起放入鍋內加清水燒開,慢慢熬煮到糜爛即可。功效:可以治肥胖、水腫、高血壓、冠心病症。
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3.
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黃豆粥材料:青豆、米作法:將青豆洗淨煮爛,再加入適量的米,煮粥即可。可以作為三餐食用。功效:強健脾臟、化痰、減肥。
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4.
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車前葉粥材料:車前葉
50
克左右,蔥白一根。白米
100
~
120
克。作法:將車前葉洗淨、切、加入蔥白熬汁後濾去渣滓,然後再放入白米煮粥。功效:利尿、清原、減肥、去痰。
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5.
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豆蔻粥材料:肉豆蔻
5
~
10
克,生薑
2
片、米
50
克。作法:先將肉豆蔻搗研磨成粉末狀。同時將米煮粥,等到水沸騰後加入豆蔻和生薑,一起煮粥。功效:開胸理氣、化痰減肥。
6
檳榔粥材料:檳榔
10
~
15
克(中藥房有售),米
50
~
100
克。作法:將檳榔煎汁去渣後,加入米,一同煮粥。功效:
對氣消積、
減肥通便。
7
豆漿粥材料:黃豆
50
克、大米
50~100
克。作法:先將黃豆製成豆漿,加入已經煮熟的稠粥內,然後調和均勻,再煮一會即可食。
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