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標題: [健康資訊] 減肥排毒!你不知道的喝水秘密大蒐羅:這樣喝水最養腎 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-4-7 07:22 AM     標題: 減肥排毒!你不知道的喝水秘密大蒐羅:這樣喝水最養腎

【早安健康/吳慧禎報導】「我是易胖體質,連喝水都會胖!」曾聽過身邊的人曾這樣抱怨嗎?水沒有熱量,如何因喝水而發胖呢?通常是飲食中攝取過多鈉,加上沒運動、少流汗、代謝差,因此造成水腫型肥胖,有些人則是口渴及飢餓後不當攝取過多糖分而肥胖,但最終的原因,幾乎不會因為喝水而變胖。人體70%是水分,水是身體的必需物質,一旦身體缺水,就連燃燒脂肪的反應也會變慢。只要做到「正確喝水」,還能降低某些疾病的發生! ( u( o0 W! `5 a

% r( s" r& a, x  p1 wwww3.tvboxnow.com喝水對身體有哪些好處?
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: O6 T6 A& ^8 d4 \! \1 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水禁忌:水喝錯了也不行,原來有禁忌要注意!
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譚敦慈的安心喝水建議 www3.tvboxnow.com4 [* ]8 W$ x. `5 Q9 U* X

5 N6 z$ q; P0 M4 [4 T長期研究毒物及推廣防範生活中各種毒害,林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴我們,喝水本身也要注意,避免喝下更多毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb3 B, r' l  A$ }  Q8 M2 B2 N

; @+ L; ]: B; r$ v: k; O; a5 Ctvb now,tvbnow,bttvb什麼?水喝多了會中毒?28歲竟猝逝?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B3 G  Z/ j! [
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醫學院退休教授林慶順教授在文章中提醒3種情況:
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正確喝水方法:日常補水原則
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; g( f  Y6 D( \! ?tvb now,tvbnow,bttvb正確喝水方法:運動前後喝水原則tvb now,tvbnow,bttvb4 A! T9 o8 R. ~: M
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$ Q1 u: ^" l: X* ^/ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正確喝水方法:越喝越瘦這樣做
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確保每天水分充足

" t2 C& ]/ x" Swww3.tvboxnow.com燃燒脂肪,需要水分!利用身體多餘的中性脂肪來燃燒產生能量,第一步正是「水解」成脂肪酸跟甘油,需要「水分子」才能協助達成,所以分解脂肪必定需要大量的水分,想要減肥的人每天可以喝足體重的40~50倍。日本名醫小林弘幸也靠喝水,在七天內就瘦了3公斤。
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餐前半小時先喝水

& ]6 q9 }4 j: i3 T7 }3 u3 v: k公仔箱論壇吃飯前先喝水能增加飽足感,當有充足的水分,身體對醣類的渴望也隨之下降,進食量明顯減少,還能幫助消化,預防胃脹問題。
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不喝冰水
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無論天氣再熱,也不能喝冰水!保持體內溫暖、血氣充足暢通,才是瘦身的根本。女中醫陳俊如就曾親身實驗,冰水喝一個月竟然胖了3公斤!
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深田恭子的溫熱開水瘦身法
* d+ L# k9 w! W3 k公仔箱論壇身體一旦變冷,代謝就會下降,為了提高基礎代謝,日本女星深田恭子保持好身材,日常會將飲料與茶替換成溫熱的開水。將水煮到沸騰,放到不燙口的溫度飲用即可。補充水分,排出老廢物質,改善水腫,3大好處一舉打造易瘦體質。 6 B: O: @" _$ a5 q4 u5 t
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$ f6 h# H- z1 x1 d! {3 b& I, w+ s不能錯過的排毒黃金時段:這時喝水最養腎!
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: o7 P+ O! C, J% [# B# Z公仔箱論壇南京中醫藥大學醫學博士史鎖芳在著作《中醫調理聖經》提到,每天「申時」(下午3到5點)膀胱經當令,膀胱經是最大排毒通道,此時膀胱經忙碌,下個時段「酉時」(下午5到7點)是身體排毒的高峰時間。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q, }; Z% g, j. b. g. v) T

$ n% N# Y& H8 \# O3 K  f( f「酉時」是日落、日沉、萬物收斂的時間,這段時間需讓身體進入休整、沉靜狀態。而五臟中的腎主收藏,所以要在這時段幫助腎臟更好的封藏腎精。「酉時」多喝點水,給膀胱經排毒增加點推動力,幫助將身體裡面殘餘的毒素進一步排到體外,達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。  





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