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標題: 熬夜自己的身體也要顧好 [打印本頁]

作者: my0707 時間: 2008-10-8 02:59 PM 標題: 熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：公仔箱論壇; g' \0 n) A: M, K! ~. G. T  ?6 L
; q. Z/ X, J  I0 T/ P
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
、麵包、清粥小菜來充飢。! j; l4 J2 v/ b' Q# i
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油公仔箱論壇) i6 |6 O7 x; |! r! e
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。% J$ p1 B  P/ }* m

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的www3.tvboxnow.com! q$ l- ?6 r! T. `- u' L  _
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，: L) |4 O& J) P, u
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

作者: fate100 時間: 2008-10-8 03:06 PM

I offer live like a night cat...! k" T) j8 s4 F! _4 R. A! O
but thk for the posting and I will take care of myself la!

作者: pigping1117 時間: 2008-10-9 11:00 AM

thank you````

作者: nicnic1161 時間: 2008-10-9 08:45 PM 標題: 回應 my0707 第 1 篇文章

非常感谢楼主的咨询~，我也是常常熬夜，让我获益不浅，感谢楼主

作者: xNo0B 時間: 2008-11-29 12:15 AM

我天天都三點多睡的咧
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我看我就快掛了

作者: qqchen750512 時間: 2008-11-29 02:23 PM

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大學畢業後要好好在家養身啦～
太恐怖了

作者: meiteng 時間: 2008-12-7 10:14 PM

每次考試之前都熬了！！！

作者: shinn98 時間: 2008-12-8 09:29 PM

thx

作者: 吾心 時間: 2008-12-9 01:39 AM

这三年，我天天要凌晨5点以后才睡，晚上吃点泡面和可乐。现在身体差好多，参加体育活动都费力，大家可要注意身体呀。

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