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標題: [健康資訊] 春夏養肝除濕氣不求人!按6個穴位疏肝健脾、養血補氣 [打印本頁]

作者: spshmh    時間: 2019-4-17 07:36 AM     標題: 春夏養肝除濕氣不求人!按6個穴位疏肝健脾、養血補氣

【早安健康/劉乃剛(中日友好醫院中醫針灸科主治醫師)】 四季養生穴位TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K) a8 _- C( s$ E1 \+ T
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 2 r) T0 _  s' }1 l) P. C) l# R+ f) ?

' X8 k" i6 q+ [1 }( A  p% `1 G疏肝理氣
; b" y1 S( d7 E% l' Bwww3.tvboxnow.com中醫認為,肝氣旺於春季,故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢,若其不暢,「百病生於氣」,則人體的氣血、津液都會受到影響,因此生病。此外,春天也最易患精神疾病,更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性,能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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! ]: b: ~$ q9 o! {3 ~' Utvb now,tvbnow,bttvb助長陽氣
3 Z$ G; Z* ^2 a/ h/ e& }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季,陽氣始生,萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說,以助長自身的陽氣。應該早睡早起,「人臥血歸於肝」,這樣更利於養肝,同時,早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」,《養生論》指出「春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高」,梳頭可以疏通頭部氣血,從而增強陽氣的生發,增強抗病能力。「風池」即風居住的地方,是膽經的穴位,按之可以助陽氣和肝氣。按摩時,雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位,每日輕輕按壓10∼30分鐘。
. i5 I$ x( \0 j- N1 Z/ \4 v% |6 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 i: x8 `$ Y7 s
養肝健脾 www3.tvboxnow.com+ ^' |$ G' N$ {  h# Q' _
中醫有五行、五臟、五味相對應的說法,肝在五行中屬木,脾在五行中屬土。木能克土,即肝氣旺盛會影響到脾胃,而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能,若氣血不足,肝血就無以充養,體質就會下降,容易受到疾病侵襲,故應該健脾胃。春天應多吃甜(對應脾)的食物,以加強脾的功能,而要少吃酸(對應肝)的食物,避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘,艾灸效果也很好。
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預防感冒
1 j- [( y7 ]1 t3 {1 h  @' L/ P( L春季氣候忽冷忽熱,應該適當地增減衣服,以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物,以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質,以提高自身免疫力。
8 `4 L; u, _/ D2 `* p" N# ~【太衝穴】
- k. D+ m8 S, T# s1 W% r$ T在足背,第1、2 蹠骨間,蹠骨底結合部前方凹陷中,或觸及動脈搏動。 公仔箱論壇0 N+ [  Q! e/ L" C6 j
公仔箱論壇# [( w% ]3 o: W% F
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【風池穴】
- w& I- W$ a* ?) }, C1 m在頸後區,枕骨之下,胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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& [) r, K- |% D$ J; i7 ?. L1 o( f公仔箱論壇
4 k( T9 e' [: n8 s【足三里穴】 tvb now,tvbnow,bttvb$ O6 R1 P7 N% n: c
位於小腿外側,犢鼻穴下3 寸,犢鼻穴與解谿穴的連線上。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j9 k9 H2 S4 A2 X

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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神

; _2 L8 g7 d6 U& S1 Q8 E3 h; c公仔箱論壇夏季火旺,與心的功能相符,心主血脈,藏神,故夏應當養心。「心者,君主之官,神明出焉」,可見心為一身之主,臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節,人的「心」容易煩躁,即是這個原因。因此,夏季養心,可選取頭部的特效穴位。例如百會穴,又名三陽五會,每日按摩此穴10∼15分鐘,既可安神定志,又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上,可以提升陽氣。
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謹防濕邪

+ J8 I) z4 g2 J7 `公仔箱論壇夏季多雨、氣候濕潤,暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水,而脾屬土,可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴,即脾經經氣注入的部位,可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘,既可充養人體氣血,又可防止濕邪侵犯。 tvb now,tvbnow,bttvb; ]% |7 M& N2 ?0 y; w! c8 m
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護養陽氣

; |% P# }) f0 N2 {  n) Ltvb now,tvbnow,bttvb夏季仍須護養體內陽氣,使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱,又要避免過食冷飲,以防傷陽。可以用中指點按印堂穴,另外,每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右,就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放,之後就會感到頭腦特別清醒,眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
  d# z7 s8 b+ Ftvb now,tvbnow,bttvb夏天由於酷暑難耐,很多人都將冷氣溫度調得很低,或吃喝過多的冷飲,進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。
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【百會穴】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q. x4 J1 t5 W7 s4 k
在頭部,前髮際線正中直上5寸處。
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" h: e9 C& r8 w/ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【陰陵泉穴】 www3.tvboxnow.com) D+ [* [3 b0 P" S1 T
在小腿內側,脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。
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% o1 r  \: V; W; P" B/ r【印堂穴】 ' X3 y6 j2 I( h
在頭部,兩眉毛內側端中間的凹陷中。 4 q5 \0 s  {# h





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