Board logo

標題: [健康資訊] 檸檬三寶保衛心腦血管！活化瘦素、還有強效控血壓多酚 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-4-29 01:21 PM     標題: 檸檬三寶保衛心腦血管！活化瘦素、還有強效控血壓多酚

【早安健康／張承宇報導】檸檬具有特殊的香氣，常被用於增添料理風味，健康功效更是不容小覷，除了可能幫助預防動脈硬化、腦中風、心肌梗塞等心腦血管疾病，甚至還有助於減肥。日本檸檬專家也表示，研究指出每天吃檸檬的人血壓往往更低！
) Y4 y7 G( T- D6 x' D2 `公仔箱論壇
6 v' [5 W" j, Q公仔箱論壇吃檸檬控血壓關鍵：聖草次苷 www3.tvboxnow.com' p1 A& L+ g; N- Z1 P$ T5 K
www3.tvboxnow.com' H. D% U3 z* w
日本縣立廣島大學檸檬健康科學專案研究中心主任飯田忠行表示，人體內的壞膽固醇會附著在血管內側，使血壓升高，而檸檬皮、檸檬汁含有多酚「聖草次苷」，能幫助減少壞膽固醇、防止其氧化，因此有助抑制血壓升高。廣島大學曾進行一項研究，發現每天攝取0.7顆檸檬的人，比起每天未滿0.3顆的人血壓明顯較低。 www3.tvboxnow.com  e0 s) F$ ?; Y

) r0 L. q- _0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，檸檬還可能有瘦身效果，飯田忠行解釋，如果我們有肥胖問題，體內脂肪細胞就會大量分泌能抑制食慾的荷爾蒙「瘦素」，而這會造成體內產生瘦素抗性，使具瘦素的抑制食慾效果變差，如果不阻止這樣的情況發生，我們就更容易吃太多。
1 {+ d, f/ n0 e: \4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- X4 p2 |' y$ k  V- i6 U! f9 v而有研究指出，攝取檸檬較多的人，血液中的瘦素濃度往往更低，這可能意味著常吃檸檬的人體內脂肪細胞較少、較無瘦素抗性，而能藉此推斷檸檬可能具備減肥效果。 公仔箱論壇0 k& p3 m; D) o8 X. x0 ?% H* A

- V; D' Y3 l" J: o0 V日本南越谷健身會診所理事長周東寬也表示，檸檬富含的黃酮類化合物可望幫助血壓趨於正常，同時還可能有預防動脈硬化、腦中風、心肌梗塞、猝死的功效。 公仔箱論壇4 }2 W' @/ A3 }( a
不過由於檸檬皮的健康成分比果肉更多，因此建議選購無農藥的檸檬，並確實清洗乾淨、帶皮食用，才能最大程度攝取營養成分。 ; Q3 X" x3 `  J, H
7 ^9 @0 U6 ]4 C. r( f" Z
控血壓預防心血管疾病健康檸檬食譜：檸檬馬鈴薯沙拉
: j. z8 o& r' \# {
: @- P% ?0 i2 G- ~! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯田忠行建議每天喝2大匙檸檬汁，就可能有保健效果。另外日本節目則提供了簡單的檸檬沙拉食譜：
# }, W- X$ S+ I  r7 h" Q  @' y" a公仔箱論壇1 }/ Y4 s2 Q4 M3 ~& p6 y, |+ Z
材料（4人份）
5 ]  J: k7 B6 h" @! w/ C5 Z; n" d, Dtvb now,tvbnow,bttvb
% ^; O' R6 V! c3 ?+ w+ x$ ^" d" ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y# M, d! G1 l
做法www3.tvboxnow.com0 m3 b: Q7 q6 n3 C% V2 b
" ^0 M: C& n% P1 b! T6 Y( T



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0