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這基本上就是指人手一杯的手搖飲,其實營養師看重的重點在於,手搖飲的熱量都偏高,容易因為喝了一杯珍珠奶茶、粉條奶茶等就已經覺得很飽,反而真正有營養的正餐吃不下,可以說是一種「排擠效應」,且這時候對於水分的補充很重要,因為身體若處於水分缺乏狀態的話,容易體溫上升且對於免疫力也會有影響。所以這邊要建議每天都要喝2000毫升的水。公仔箱論壇4 O1 K+ V. Q7 a' h2 Q
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但若真的無法單純喝白開水到2000毫升,其實也可以自己DIY製作適合長期吹冷氣的上班族的飲品。
含咖啡因的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a+ p$ ]; E/ w" w7 T) z
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像是咖啡、濃茶、巧克力、可可這些食物含有咖啡因建議在這段期間要去避免他,因為這時候就需要的是休息,然而咖啡因會促使交感神經較為興奮,使身體處於較亢奮的狀態,反而使身體無法獲得充分的休息,就容易使感冒變得更加嚴重。 8 O. f( x9 n1 w0 FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , Q( Q1 I- p8 B6 w 6 d* b. E+ Y" d3 k$ `tvb now,tvbnow,bttvb