標題:
[健康資訊]
静默功
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作者:
samhp
時間:
2008-10-15 09:44 PM
標題:
静默功
5．持续约10～20分钟后，睁开眼睛看一下时间，切不可使用闹钟或其它装置，然后，再闭目静坐几分钟。
6．不要对练习的成功与否感到担心，而应采取被动的“让它发生”的态度，按照自然进度练习。当思想分散时，应力图把注意力集中到“一”上。
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7．此练习每天1～2次，时间可取决于个人的生活习惯，但不要在饭后两小时内进行。因为消化过程不利于疗效的发挥。
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伴随练习而出现的反应因人而异，大多数人会感到心绪平静并得到休息，恢复了精力。
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