Board logo

標題: [健康資訊] 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛 [打印本頁]
作者: spshmh    時間: 2019-6-1 07:09 AM     標題: 坐骨神經痛？竟是臀部肌肉作怪！1招伸展舒緩疼痛

【早安健康／毛琪瑛（復健科醫師）】 原來問題在這裡！常見症狀「梨狀肌症候群」 + {; x9 a& G( b$ e( j6 f9 e

! ]0 L5 E) r7 R( G/ L公仔箱論壇專業醫師教你，對抗梨狀肌症候群的局部肌群舒緩操！ 公仔箱論壇! X0 t7 Q! }  R; ^1 ?% X

) z; k( k) i7 b  c公仔箱論壇
2 k4 K2 _7 H2 {1 ~# P9 xwww3.tvboxnow.com
" g* o" C/ j* f7 `2 U5 j% xwww3.tvboxnow.com什麼是「梨狀肌症候群」呢？! v$ b4 T9 y- Z% e6 N7 O% `
' W: h9 d7 D5 \7 X( s( P0 z3 D公仔箱論壇梨狀肌負責骨盆的穩定度，也是大腿外抬時合併膝蓋外轉動作的主要肌肉。而「梨狀肌症候群」是指梨狀肌的腫脹發炎，進而產生疼痛，有些病人甚至也會合併坐骨神經壓迫的問題。 ( X' q  \# n. q9 E
tvb now,tvbnow,bttvb3 E8 ~3 b2 j! X
梨狀肌是我們臀部的一條橫向肌肉群，從薦椎的內緣橫向地一直連到大股骨大轉子的前上方。這條肌肉的下緣或內側剛好就有坐骨神經通過，所以在肌肉發炎腫脹時，有可能壓迫、刺激到坐骨神經。另外，這條肌肉多為第五節腰椎神經支配（正好常見的腰椎軟骨突出為腰椎第四、五節間，壓迫第五節腰椎神經），所以當這條神經受到刺激時，就可能引起局部梨狀肌收縮，引起梨狀肌症候群。也因此，梨狀肌症候群與坐骨神經痛兩者症狀非常相似，經常容易被忽略。 公仔箱論壇2 \) T- ~) ?; Q- ?

; h- c3 m  O: M* J* M+ E* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  `; X: U6 t/ h1 K. _8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z1 @, h/ I' q6 g* q
我們的身體為什麼會發生梨狀肌症候群的問題？
* |# r0 F* y  Y1 W( g; X$ Z公仔箱論壇, j% X6 u5 o" H- L2 U$ y. s
此病症發生的年紀不定，許多運動選手於重複的跑步、跳躍等劇烈運動後，容易引發症狀。而一般人通常都是因姿勢不良所導致，尤其是習慣盤腿坐地上或翹腳以及喜歡站三七步的人，骨盆雙側肌群不平衡，特別容易有梨狀肌症候群的困擾，因為這些姿勢會導致梨狀肌緊繃，長期下來就容易產生梨狀肌症候群了，所以，想要根治的話，就必須先戒掉不良的坐姿與站姿才行。
* B. u% G3 m8 W7 K+ }- U! o+ e* Y* u1 m$ J: E3 N. [
一起來做對抗「梨狀肌症候群」的局部肌群舒緩操公仔箱論壇) g  J& |: |! h+ ^1 g) x$ X4 D

, d6 V( f2 V8 Q. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f/ E8 i$ X* `$ i/ v( L  t9 Z
- o0 q% D) L) S" m4 W2 J- R; [公仔箱論壇
- _* Y$ H: ]+ P6 O* h+ {$ l% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要道具：椅子 $ x1 Q4 S& b. O* g5 R/ A  e  l  S
tvb now,tvbnow,bttvb+ W& |& m2 D: O, m
毛醫師溫馨提醒：公仔箱論壇$ s. V! A. M( P8 g% B$ c
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* n4 S7 o+ ~6 b8 C

6 G: B/ ^& B% k9 x' |. F& ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) Q6 d. j7 |- _

# |7 i* _9 n+ k8 k: b* w3 d7 ^) V/ Q. K. `6 e




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0