標題:
[健康食品]
冬季進補 先了解體質虛則補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-2 09:40 AM
標題:
冬季進補 先了解體質虛則補
最近天氣開始轉涼，亞東醫院傳統醫學科醫師林巧梅表示，進補時，要先了解自己的體質，虛則補之，若有氣虛、血虛時，便可以補氣補血，若陰不足便可以養陰，火氣大的實熱性體質，不能亂補。
公仔箱論壇9 E$ F' O; N; J+ i- H$ D h& k s
公仔箱論壇1 V& d1 v3 h; X- {* G1 V6 X
介紹幾種常見體質及適合的進補方式
}" z0 `4 P: q/ E3 p
tvb now,tvbnow,bttvb$ T K) f( ]) l% e
氣虛體質，症狀表現常常反覆感冒，講話有氣無力，四肢乏力，容易流汗，腹部有下墜感等，可以服用補氣中藥，例如：黃耆、黨參、西洋參、四君子湯、六君子湯、補中益氣湯等。
' z4 c3 Y# d% B7 ?' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ Z$ s7 O( D- _4 l' z9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
血虛體質，面色蒼白或萎黃，容易頭暈心悸，皮膚乾燥，月經量少等，可以服用當歸生薑羊肉湯或四物湯來補血養血。
6 s: P. R& I! v9 f公仔箱論壇
5 D* H! a; t* } K% Utvb now,tvbnow,bttvb
氣血兩虛體質，兼有氣虛及血虛症狀時，可以服用八珍湯、十全大補湯，市面上常見的藥燉排骨就是用十全大補湯為基底。
- r5 N% V' u! F: v& n
tvb now,tvbnow,bttvb( \* h( a: C, {' H4 b3 H
陽虛體質，是屬於比較虛寒、冷底的體質，比較怕冷，喜歡溫飲，可以吃比較熱補的麻油雞跟加有肉桂、八角、茴香等溫熱藥材的羊肉爐。
$ e5 }! z3 K( \7 O; ]/ _
$ [/ H6 B9 e: N: S R6 A5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
痰濕體質，容易感到疲倦、身體困重，解便黏膩，可以服用四神湯來健脾胃祛濕氣。
5 ]/ x' l6 C; I% K p! T* g) }公仔箱論壇
6 H3 @5 p( l& x/ n/ l+ N( ~# Uwww3.tvboxnow.com
陰虛體質，容易口乾，手心腳心熱感，皮膚乾燥，不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以吃些養陰食材藥材，例如：白木耳、百合、麥門冬、生地黃。
3 v9 ?$ ]' F% a: y* C( W7 L& n$ [* bwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com3 ~1 y' B3 S! Y+ M% V
實熱體質，容易上火、冒痘痘、便秘痔瘡出血，不適合溫補熱補，與陰虛體質一樣不要吃烤炸辣，避免熬夜，可以適量服用清熱解毒藥材食材，例如：綠豆、冬瓜、愛玉等。
" r+ W. S% v. [/ H& d
公仔箱論壇7 Y+ R9 U% w! S& T* ]( }
瘀血體質，循環不好，有痠痛問題，避免涼性食材藥材，可以服用燒酒雞，燒酒雞裡的酒、當歸、川芎都具有活血的效果。
( A. b" n4 [% u. z5 K' T [6 c
5 V" b( l. {* _& L! i
常見進補藥材
6 u: F, k! g! c, e7 @* f2 y
; s5 |4 O' n! o! A/ |tvb now,tvbnow,bttvb
人參：大補氣血，容易上火者，可以改西洋參，或用黨參，但黨參補氣力道較弱些。
, B1 ~0 K" [2 `' |% s2 l, Mtvb now,tvbnow,bttvb
$ ?$ `# E, x9 {. c3 R) F+ a
黃耆：補氣固胃表，氣虛容易感冒容易自汗出者，可以吃黃耆。
8 R: @0 z# z' M公仔箱論壇
: s4 m3 J- C3 L* J0 bwww3.tvboxnow.com
當歸：補血活血，歸身補血多，歸尾活血多。
/ Q. |! {) w* ?! y" hwww3.tvboxnow.com
& o( v$ {/ z5 |, y7 e3 c
川芎：理氣活血，性溫。
* d% V: e* E; w# O) ]: ]www3.tvboxnow.com
- m% m& H y. x2 s4 e公仔箱論壇
甘草：有生甘草跟炙甘草，生甘草清熱解毒，炙甘草補脾胃調和藥性。
3 _6 A U; G: `' U+ lwww3.tvboxnow.com
. a' F/ F% [. l1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地黃：有生地黃熟地黃，生地黃養陰涼血，熟地黃益精補腎。
1 f2 k5 ~. @% p3 F( _' m
公仔箱論壇2 y; B2 ~$ w' u6 O3 N2 q
紅棗：味甘，益氣補血。
) k- K0 G/ ~6 P7 ?公仔箱論壇
% |* ~! m5 B2 p! e5 u& I& W公仔箱論壇
茯苓：健脾胃祛濕氣。
公仔箱論壇$ ? s* v7 ?! H% D" A! M
7 _. d; g- z0 ?0 v
枸杞：明目，養肝腎。
% X5 L' {) A* U; }7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 N. P5 D- W* b! d. j7 ?www3.tvboxnow.com
桂枝：溫通經脈，手腳冰冷者可以服用。
V) c! j1 C+ h( k5 d4 e- N DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ a5 E* h4 |1 h" ltvb now,tvbnow,bttvb
台灣新生報
9 Y2 i5 E& ^# s: v% ^. {9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ j' @; [) x: f/ @6 R1 l3 e
( R9 S" N! p* r" m公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com" A, H! \: j; u h
( O# z3 i% }$ g2 }' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
