標題: [健康食品] 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪 [打印本頁]

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作者: timmychoo    時間: 2019-6-3 09:30 AM     標題: 天然食物，能增強人的抗病能力，使人少生病、少遭罪

中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
( W' v7 z# o" R$ J& H8 |) S' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 R5 T  M, e0 F6 d* r自測：你的免疫力夠強悍嗎？
! {1 F: Z/ M$ q" v2 \+ T$ L以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。* H, a9 F4 C; h/ M! O5 R$ ]
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 m0 A2 k  s2 U' }tvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。* S) r% r) C- n
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。8 t, U3 n' n% l& T! f$ t! T- C+ O
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
  S- ?1 D, |8 _7 Q  R# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
1 W$ X* G8 g! ^3 ^3 B. A2 ]www3.tvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
+ ^' C' |! t/ f7 L' V- H, a（7）月經不調，或者經期易生病。
# {8 ]+ c- r' [/ G+ y" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
. [( E+ b& Q. b) I* `4 iwww3.tvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！tvb now,tvbnow,bttvb+ r* L) M0 q5 v: n& v2 a
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如何才能提高免疫力？
) V* Z) {# {! E1.曬太陽www3.tvboxnow.com( p" P$ Q/ m  o) R% T7 v- J, N
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L  q! o; s/ x. i; P
2.放鬆心情、運動
6 K, Q! x- ]6 Y* ^5 Z$ r公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
* T& H) }# I$ ~* a' e' H公仔箱論壇3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb$ H& C4 ^% x0 f" K3 ?
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。6 j3 e7 K6 G, m, }+ E# c5 L* s6 h4 \
4.不熬夜' @* p$ ~3 k8 n+ e. ?1 J# O$ D
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
" p- k8 H1 l4 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x! r2 J& C; b$ [. @

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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：+ U% u; }, R3 G; \
1.蜂膠
$ L9 @/ g6 Y# }* o蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。公仔箱論壇: f0 y# k) G! U& @; j: v

5 M) I: d! f) A# V% I5 ~4 U8 l7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r" T3 S( J9 c! g
2.蘑菇
7 I0 {: K: i* {" |公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。: n# Y5 e5 H" C  w5 `  ]

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3.大蒜www3.tvboxnow.com# Y. L- f8 R: y9 Z. y" [
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜
7 ]9 O$ ~0 ]7 t捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。  U- e- _4 r- ]/ p! {7 E. D

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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」www3.tvboxnow.com  k9 q9 y, R+ w% e3 A
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。

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