標題:
[健康資訊]
代糖有益健康嗎？ 研究未發現助減肥證據
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-6-5 09:04 AM
標題:
代糖有益健康嗎？ 研究未發現助減肥證據
健康醫療／記者蔡岳宏外電報導
公仔箱論壇, B9 ?3 q7 n4 @& l' N7 B- e4 u
1 V6 O1 n# G# L2 R- o, T. I! W- }
許多民眾追求健康而選擇代糖食品，最新研究卻未發現代糖有益的證據！這篇WHO支持的研究發表在《英國醫學期刊》(BMJ)，評估56篇研究比較成人與小孩，「無攝取」、「低代糖攝取」與「高量攝取」的實驗證據，衡量指標包括體重、血糖控制、癌症，心血管疾病等。該研究沒有發現代糖的益處，也無法排除其危害，呼籲更多大型長期研究。
4 E& g1 w' @. A* M+ j
, f' D, j5 p- D% ytvb now,tvbnow,bttvb
代糖研究多爭議 代糖益處無證據
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q L+ W0 x$ X) Z* ~8 |3 D( z! [
1 i9 R9 @+ `) @, O$ ` t( f$ S& I `. f
根據《現場科學》報導，代糖可分為人工代糖，如阿斯巴甜、糖精；天然代糖則有甜菊糖等，由於代糖熱量較低，理論上能幫助減重。然而研究團隊指出，這56篇論文只有21篇實驗性研究，其他35篇多是觀察性研究，實驗結果難以確認代糖成效，或缺乏代糖使用量、種類，造成代糖的健康益處充滿爭議和矛盾。對此該研究評估後發現，攝取代糖和沒有攝取的受試者沒有明顯差別。
9 P) \* O1 g# K* t% ~: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb; `4 S0 E5 J: `4 n% b' o! Q
研究規模多過小 可信度不足
( _ V+ m7 s5 M$ ?4 e
www3.tvboxnow.com* B' J h6 h, l0 D
這些研究多半時間太短和規模太小。例如，一些小型成人研究表明，使用代糖後BMI和空腹血糖水平略有改善，或者低攝入量代糖與高攝入量相比，體重增加（-0.09 kg）略低，但證據可信度很低。在兒童中，與糖相比，使用代糖後BMI略增，但非代糖組別的體重卻沒有差異。此外，沒有證據顯示代糖對於過重成人或孩童減肥有益處。
: _9 X2 Z6 e! L: l, p# Kwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com6 Z% I1 G( p1 D1 E! h
回顧研究不夠全面 未囊括所有代糖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z3 _: m- q# v0 C7 S- X
6 _* x" D. p7 f3 e" B: R4 g
《科學日報》報導，雖然該研究號稱目前最廣泛的回顧研究，另一來自哈佛公共衛生學院的研究者瓦桑蒂馬利克(Vasanti Malik)評論，該研究僅針對特定的代糖，因而有所遺漏。例如，有篇近期長期研究指出一種不在清單上的代糖能預防增重，這篇研究並沒有被回顧。但她也同意，需要更多代糖相關研究來幫助制定公衛政策。
9 c9 }( Z7 d# Z! t' ?: |1 i2 vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 Z3 e2 S$ f% H
代糖助轉換無糖飲食 注意攝取量無危害
公仔箱論壇4 H" I1 H% u1 `$ Z( `; E
- M* \1 t- p G! A6 X2 i& M# {5 g
針對代糖的好壞，瓦桑蒂馬利克強調，代糖能幫助重度含糖飲料愛好者轉變習慣，改喝無糖飲料或水，減少心臟疾病風險，這與美國心臟學會2018年的最新指引雷同。英國國民保健署則指出，代糖的益處確實有待商榷，但只要在每日正常標準下，不用擔心其危害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
