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標題: [健康資訊] 养生有方:清晨慢跑(3) [打印本頁]

作者: samhp 時間: 2008-10-21 08:55 PM 標題: 养生有方:清晨慢跑(3)

此外，跑步时自然摆臂很重要。正确的摆臂姿势可以起到维持身体平衡、协调步频的作用。摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，自然摆动，前摆时稍向内，后摆时稍向外。　　政要明星都爱跑www3.tvboxnow.com4 j! q' R/ T: n" V/ f$ f
　　有些人认为，跑步既单调又机械。殊不知，就是有人喜欢这种简单的运动。刚刚在斯诺克世锦赛夺冠的奥沙利文认为，斯诺克带给他心理的疲惫要远远大于身体，跑步却是最纯粹的放松，“我发现了跑步的乐趣，这成了我最大的爱好。”
　　在洛杉矶比华利山的“星光大道”，每天清晨或傍晚，都可以看到慢跑的帅哥美女，其中更是不乏好莱坞明星。而他们的总统布什，每周则跑步4至5次。短裤、背心、iPod，总统的跑步装备和其他人没有什么不同。

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