標題:
[健康資訊]
脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝
[打印本頁]
作者:
spshmh
時間:
2019-6-27 07:07 AM
標題:
脂肪肝新國病「3特徵」最危險！醫師教吃海鮮消脂護肝
【早安健康／張承宇報導】運動量不足、吃太好，這些NG生活習慣讓國人脂肪肝盛行率高達30%，而脂肪肝如果長期放任不管，可能會持續演變成肝硬化、肝癌等重大疾病。對此日本醫師指出，過往認為高膽固醇、對健康不好的章魚、螃蟹、牡蠣等海鮮，竟能幫助降膽固醇、三酸甘油脂，預防脂肪肝！
; g5 \* F( ?: E5 d) i
' |; \2 Y+ f, Z
常吃水果、喝含糖飲料、愛吃消夜都可能提升脂肪肝風險
8 {9 e' x( F' f) G
tvb now,tvbnow,bttvb2 j% o8 u- I1 s6 V# k& w
日本肝臟疾病專業醫師、醫學博士米田正人表示，如果以下特徵符合3個以上，就可能有脂肪肝問題：
+ E% b$ D& i1 O& \/ u
經常在睡前2小時吃東西。
每天喝含糖飲料。
天天吃水果。
每周外食次數達3次以上。
就算很近的地方也不願意走路，一定要搭交通工具。
用餐時間、睡眠時間不規律。
會打鼾。
. d4 I6 r1 j5 b4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
而想要改善脂肪肝，米田正人指出，過去曾有研究發現，每天喝2杯以上咖啡，咖啡中的咖啡因能幫助減少脂肪肝風險，而喝同樣含有咖啡因的綠茶、紅茶也可能有效。
7 N& p& x& [: }9 f. Z- `( mwww3.tvboxnow.com
2 E0 ^( q A$ f1 K) i0 w( }# r3 R公仔箱論壇
吃海鮮補充牛磺酸，有助預防脂肪肝
$ u7 q* ]2 l" P! Zwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com3 T& ]: f+ D% K W+ K. _0 f( K+ D
而除了咖啡以外，米田正人也推薦平常可以吃魷魚、螃蟹、章魚來幫助預防脂肪肝，這些海鮮中含有豐富的牛磺酸，有助於減少肝臟的三酸甘油脂，同時還有活化肝臟的效果。
) _) X/ h% v' l1 J! l, r+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
日本醫療法人裕心會岩井中央診所資訊也指出，攝取牛磺酸除了能去除肝臟中的三酸甘油脂，還能促進肝臟中的脂肪排出，因此可能有助於預防脂肪肝。
www3.tvboxnow.com* D$ Y" t& N8 }* {
5 Q$ O) k( G1 N( d3 T: e
日本農林水產省提供之資訊也指出，牛磺酸在魷魚、章魚、貝類、甲殼類，以及魚類的內臟、血合肉之中含量豐富，具備活化肝臟、強化肝臟解毒功能的效果，還能降低血液中膽固醇、三酸甘油脂，同時還有助於控制血壓、促進胰島素分泌。
6 T: t/ s6 M, Z9 N/ n' w4 h; otvb now,tvbnow,bttvb
5 p4 l3 E# N4 ?& a% ]2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過要注意的是，由於牛磺酸是水溶性的，容易溶於水中，因此如果用水煮等方式烹調，還需要將湯汁喝下才有用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
