/ ]! t1 C$ V7 \4 K6 r+ b3 B kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,有些疾病或藥物也可能與半夜腳抽筋有關,包括 / E9 Z/ e/ a9 g# b' i8 C
動脈狹窄、血液循環相關疾病
下背部腰椎管狹窄症,壓迫下背部到腿部的神經
酗酒、肝炎或其他原因造成的肝硬化
懷孕
飲酒過量
脫水或電解質不平衡
巴金森氏症
癌症治療導致的神經受損
腎臟衰竭、血液透析
骨關節炎
周邊神經病變
神經病變、肌肉病變、運動神經元疾病(漸凍症)
身體結構異常(如扁平足)
內分泌疾病(糖尿病、甲狀腺機能低下)
部分藥物使用
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1 ~7 Y, f' m. o+ p# v公仔箱論壇因為半夜抽筋的原因有很多種,如果一直無法改善只能尋求醫師協助,找出病因對症下藥。此外,平常在家裡也有些小技巧可以改善抽筋的情況: TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E. q9 U$ G5 L0 b" {5 Z _8 N
睡前按摩:睡前按摩最重要的就是伸展。首先先盤坐,然後其中一隻腳向外伸直,同側的手也伸直把腳尖往自己壓,或是用毛巾套住往自己拉,另一隻腳也是一樣。此外還要記得伸展小腿,可以站著想辦法讓小腿有拉扯的感覺,伸展一陣子後再用手輕輕按壓小腿肌。 . ^0 r. H! s H6 h& P( ?- D/ Vwww3.tvboxnow.com
泡腳:家裡有浴缸者可以泡在浴缸裡按壓腳部肌肉幫助肌肉放鬆。如果沒有浴缸,也可以坐在馬桶上,把腳放進裝溫熱水的水桶內泡腳。溫熱水有助於血液循環,養成泡腳的習慣不但能大幅降低半夜抽筋的機率,還能幫助放鬆入眠。公仔箱論壇2 e; v+ c, `* K' T& v1 d3 [
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