標題:
[健康食品]
秋季怕冷多吃六類禦寒食物
[打印本頁]
作者:
2680
時間:
2008-10-26 09:03 PM
標題:
秋季怕冷多吃六類禦寒食物
秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
公仔箱論壇6 ~" |4 _2 }, c3 M9 N
www3.tvboxnow.com& u6 N0 [8 u# D- C
寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
www3.tvboxnow.com: K5 ]: g: h$ m* P1 v5 `
5 T. e# S5 B6 {# `6 G& o% R0 q; q
肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
) x3 o# Q- r; o1 \公仔箱論壇
8 S- q5 Z' r; I* G# E; Vtvb now,tvbnow,bttvb
、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
+ @0 [5 z( R2 x+ X( f+ o4 h公仔箱論壇
1 m0 w0 V: }2 v- {
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
' e1 i Q3 Z; }) A
tvb now,tvbnow,bttvb6 T/ B/ ` p5 r" m3 L6 l
等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
) J) f( [; o# f {www3.tvboxnow.com
/ H1 u5 \! }+ U# S# |5 |; F
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，
2 e# P6 N) o1 X8 jwww3.tvboxnow.com
+ @, f8 T' B; ^/ h8 {7 l
促進血液迴圈，增加體溫。
公仔箱論壇5 `0 N3 S- s5 g% q% n, {4 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x- d- e2 i9 j5 t$ y- v) _7 T
含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
3 L, Z( u9 `$ |! Z) A) h- C' S7 G
/ \3 z; l! `; _. v
腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
tvb now,tvbnow,bttvb' z9 [ v. s3 e# o0 m+ j' q; X6 }7 |7 k
tvb now,tvbnow,bttvb4 J @9 p4 v1 e7 u7 k) {! p
程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。
# y- S9 B7 w1 [% o6 P; [
0 K0 d; G H/ m6 ~
含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
公仔箱論壇2 G2 @/ H! D9 Q0 e9 ?
8 g. {: X! M% ^' a: p5 M$ O
正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
www3.tvboxnow.com, L; Y3 _0 |+ _
公仔箱論壇6 S8 w9 W2 l) `, \
女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
