' F C m! @) S$ W9 Q- z& G（1）適宜床鋪是能夠讓自己在任何姿勢下，脊椎都能夠保持相對的平直舒展，如在側臥時，能讓脊椎保持水平；在仰臥時，保持腰椎正常的生理前凸。9 Y- @: E E, _2 G: H8 g
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（2）床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20～30公分，寬度至少比就寢者寬30～40公分。公仔箱論壇! Y: Q" q4 U# Q8 b. K+ d
6 ^" K6 U+ i, ~# |公仔箱論壇（3）對於孕婦、嬰兒、老人、腰部有疾病的患者等更應該刻意選擇舒適的睡床，確保軟硬適中。公仔箱論壇# g y- [1 v! c7 V
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3 _* y' D. V, X! B$ X" T公仔箱論壇對於腰椎間盤突出患者和正在發育的孩子來說，睡鋪褥子的硬板床和比較硬的彈簧床都是可以的，但不是所有人都能睡硬板床。比如，駝背的病人就需要睡軟一點的床，否則身體會非常難受。 7 c0 |- d; j" f0 U2 Ltvb now,tvbnow,bttvb . c& d. {* t O8 I# a" ~公仔箱論壇正常人不宜睡過於柔軟的床。這是由於人一天24個小時，有1/3的時間在睡覺，合適硬度的床對身體的姿勢能產生調節作用。如果床過於柔軟，就相當於身體長時間被動「浸」在床墊裡，人體體重的壓迫會使床中間低、四周高，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韌帶的收縮、緊張，增加脊椎周圍韌帶和椎間負荷，容易引起腰痛，嚴重者甚至導致椎間盤突出等病症，此外肌肉得不到放鬆，胸腹內臟易受壓迫，人也得不到充分的休息。 ) I0 T `# l8 |9 M# W% @. ]. F; fwww3.tvboxnow.com : f3 e5 G, U7 i( m0 y2 ]6 b& `可見，過硬的床鋪和過軟的床鋪對於人體而言都是不適合的，長期使用都不利於保障充足的睡眠和身體的健康。tvb now,tvbnow,bttvb' }# |7 ]7 b l4 @) C0 u7 k3 r
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（1）保持脊椎的正直和正常的生理弧度，使勞累一天的脊椎徹底放鬆下來，為第二天精神飽滿的工作學習充電。 # x. }6 O7 E7 X' G: X% ?$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D2 _0 T: R5 F F# k- E
（2）改善睡眠質量，有效消除白天忙碌一天所形成的疲勞，使人第二天精神煥發，煥然一新。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l: M T$ f4 z7 l. ^3 ?- N1 F a5 F
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（3）睡眠的好壞與人體免疫力有直接的關係，睡在舒適的床鋪上能夠有效地提高人體免疫力，形成強大的抵抗疾病的能力。www3.tvboxnow.com% ?: l2 V% v! {' Y" g6 ? I
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因此，為了脊椎，為了健康，為了生活，讓我們選擇一款合適的睡床吧。
