標題: [健康資訊] 胖人請吃這些蔬菜 [打印本頁]

---

作者: alanchoi2009    時間: 2008-10-27 01:45 AM     標題: 胖人請吃這些蔬菜

許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到減肥的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪儲存。那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？  T: O. l' L: |. A& X- R3 n$ I
公仔箱論壇+ c) a$ \# s( r* I
www3.tvboxnow.com+ K% g7 ^4 Q8 _) @7 m, i

# b% b$ E1 P* j' \
: Z/ {* o. A. @6 L& K' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　黃瓜公仔箱論壇' q- W, v$ O: N) o. D
　　黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，減肥的效果好。tvb now,tvbnow,bttvb  b* v" q2 m7 d4 R9 k# t

3 T9 z$ ^, J- P  j' \5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u9 N8 d$ g& J) z7 v% Y% V1 H* `
　　白蘿蔔
" c9 y3 F4 I+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 K9 p- }) S4 i
& }2 A* n6 F0 R  K3 N/ C
　　白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食欲的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。
: j: W& N$ i: [, t* ?' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ |% {. b6 i/ j, k4 l0 C
0 R1 l7 y! n. W8 k7 W1 q9 [, z, p公仔箱論壇　　韭菜
5 |0 g' R' V+ {$ X$ N! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M2 ?# e" q% ?
www3.tvboxnow.com* t2 Z2 g1 S! t( ?! k" ]2 X
　　韭菜所含的纖維素多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n/ e' \0 _" |! O" n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C9 v7 ?  b$ h! E  w9 U- L( E$ B9 `

8 U6 [3 P8 ^4 W8 Z- t- p" dtvb now,tvbnow,bttvb　　冬瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y& s  |# u0 e& S- ?$ Z

0 u5 j6 Z# L+ O$ `$ E" a
& O3 l) z& t1 j7 ]  k0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　冬瓜含的熱量要比其他蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的減肥作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ c9 T1 T* C. p2 g, R0 C

+ I( m6 y; d0 o' b# s( rwww3.tvboxnow.com
- t; A0 h2 P' f* a9 Ptvb now,tvbnow,bttvb　　辣椒& }. p% ~# I; J9 M- |9 y5 ?
3 J$ e+ r6 w8 r- F4 B
tvb now,tvbnow,bttvb5 k& i7 c* G  X" }) k) U0 O
　　辣椒除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]$ X; C6 g9 U, Q& B. E

/ J& f& d' q4 Q9 q- pwww3.tvboxnow.com
- @4 v- L9 l7 G" E! ~www3.tvboxnow.com　　綠豆芽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ x  _" V3 H5 c

* g8 O  c8 {. y; p, A  |1 cwww3.tvboxnow.com
# Q5 [4 U; G( u. q: a5 R　　它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
" B) K7 ]8 t9 \" K0 @: P6 I公仔箱論壇www3.tvboxnow.com9 J/ t. r8 E4 J& |' ?$ S& S$ d" p
公仔箱論壇8 g* t1 ~# q, n, w( T8 D
　　大豆及豆製品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r4 _) N; I/ a6 F  {  s) _
公仔箱論壇: w( b/ G* ~# ~2 \( \7 y

/ k& r3 c+ R3 a- D; V6 I, E; f8 B　　大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆，它是減肥的好食品。日本醫學專家研究證實，醋豆裏的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於減肥。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周後即可食用。每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有減肥效果。

---

作者: jcbatman    時間: 2008-10-27 02:32 AM

thanks for the info

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0