標題:
[健康資訊]
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
[打印本頁]
作者:
timmychoo
時間:
2019-7-26 09:05 AM
標題:
卵巢早衰首重滋補肝腎！女中醫私房「暖宮養巢」食補
早安
健康
／食醫行市集（新聞與市集網站）
% [. \" D; d0 A# X2 c
% s, D! U/ ^: Z2 z* [
卵巢早衰如何解？吳明珠
中醫
師：首重滋補肝腎、調養氣血
www3.tvboxnow.com3 k$ e# W, z: h& j/ Z4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c: z( Q- R- C! A7 z. m3 n
女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
www3.tvboxnow.com M& O4 U E4 N% N* w) F2 |7 e2 t
C5 u6 }6 G' p0 x& C
根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
4 I& k4 t& d6 X9 y3 {6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com; w4 W1 k0 Z- {6 p. Y* j$ m. n
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W! \$ U5 x' X3 C, Y- z
+ b/ X( |; O+ J" \4 {' E! K
卵巢早衰臨床常見3種體質：
; C( T4 U, N1 x& ~www3.tvboxnow.com
; M; _% t W$ d( X7 g
中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
# K2 K, M, B( k* _9 Ywww3.tvboxnow.com
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B: O& z0 A- F
陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
k4 q( q3 d( S4 o
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
www3.tvboxnow.com; k9 _5 v0 z* `
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e) e1 I; V- ?
. x, _$ D( R8 S9 r8 G* g
除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
. a x5 i/ | u6 v. @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ ~$ a+ |9 w z% K
6大祕訣改善卵巢早衰：
( O1 X8 k! G4 D+ Q
公仔箱論壇4 l5 o4 |( z7 t5 C s
+ a8 G6 Q+ ^) p7 p3 c8 s4 i8 t/ a" b
$ G8 P( D) L" j- k
1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
公仔箱論壇7 }( C0 e9 @- O# u
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. O- u0 ?, O" {3 A- o
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b. |5 ~9 o x% W
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
9 i/ l$ ^& X* K9 ?5 M6 }tvb now,tvbnow,bttvb
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和
生活
壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
tvb now,tvbnow,bttvb+ H- P$ L' u) n$ @
6 適當控制體重：但要注意，減肥
瘦身
也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
. J% r. D, S; e0 G* ~www3.tvboxnow.com
4 x' {( m7 d0 s9 y
中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
) |: n+ C9 v" c C4 u" o! m公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com! d6 |$ N/ [0 b% j6 v4 `/ r
這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
$ z( l7 y& g$ U$ a6 p [
/ W+ n0 v" G, i2 s4 \. A1 @
材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 D* B% X5 b1 E2 U
雪蛤…1錢
; [" x7 T1 j2 R9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熟地黃…3錢
' H4 K9 f; l( _( i( r/ V$ Bwww3.tvboxnow.com
枸杞子…3錢
3 Z3 z( T! K' k6 z: B0 _9 X5 t$ pwww3.tvboxnow.com
菟絲子…3錢
公仔箱論壇0 q( c3 f6 a4 O. {
懷牛膝…1錢
3 Q7 e4 A1 Z7 a9 J9 e
山藥…5錢
% r5 s( C7 E6 {+ m: E" o8 K公仔箱論壇
紅棗…20公克
8 P1 f+ }- q8 [' |% H; Z公仔箱論壇
薑…一片
9 F* P' k: p. T) |2 m: P5 H# Xwww3.tvboxnow.com
冰糖…適量
" _7 j3 R7 Q, ]/ e' ]/ i5 A
4 l/ J% p& D3 d' {+ u公仔箱論壇
作法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q- G% T6 _ V5 J d
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
www3.tvboxnow.com5 C/ d! h5 V F$ A5 i' q2 u9 @% d
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
公仔箱論壇- h o" p1 Y' i3 S. F
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
