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標題: [健康資訊] 十大健康食品 [打印本頁]
作者: lawkman    時間: 2019-8-31 07:30 AM     標題: 十大健康食品

十大健康食品;\8lN:_+KT%b9 f  }, Z- X5 `/ V9 w
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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$ u2 |% Q9 u( b/ Atvb now,tvbnow,bttvb綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+S D4N#JU,H6{b
* y* Y) ~, w& N1 x‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
2 k% K8 b) W" \( Y& W" V+ ktvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
/ E8 j* s2 v, t. O) |2 d. G公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙 2Y PP:{lJn{
/ l  N- ~/ i% }+ I3 U# ?/ R$ I‧含有Omega-3s脂肪酸. G+ ~  z8 S- l: k5 S
‧可防治血管阻塞
% f0 }9 [2 R. U  P4 u+ H‧預防腦部老化例如老人癡呆症www3.tvboxnow.com, h* N6 ?( |* F
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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* R& Z. f: ?. U公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸
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‧保護視力www.hdzone.orgGC ]Z l1F$x)F1L(Pg2`3 F, d8 ]( `# y4 ?$ X9 G
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‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 {4 _6 W( o$ X0 v$ E
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~| luRwww3.tvboxnow.com6 K9 o/ C% s7 o1 ?# P/ \3 Z# P, b
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3 Z9 H$ [3 E( |4 k: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧清血; J: I1 c" E- l) b. U- j' @' `
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
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