公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [冷知識分享] 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多… [打印本頁]

作者: yumiko123456 時間: 2008-11-3 01:37 PM 標題: 八種習慣易得癌癥！吸煙飲酒、鍛煉少、吃紅肉多…

日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰

　　1.吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb! H& _/ A" ?- s% D

　　吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。

　　2．每天鍛煉少于30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb3 I. j6 H+ Y9 l# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! r. Y' U. X( p) B) ^' n
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。

　　3．飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb/ M8 x+ i. @2 \2 g0 q; {' M

無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O$ n, ?) q3 v- @- m* P
www3.tvboxnow.com' A3 n, Y1 N" r$ G E t; _3 v
公仔箱論壇* ?, G" A1 |0 c/ x" I
　　4．常飲含糖飲料。公仔箱論壇- k, J/ {1 \) {! x. I4 p+ R9 `* m% q

含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。公仔箱論壇0 `2 k: A3 V, Q+ }" t) f$ p" g

　　5．蔬果攝入過少。

水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。
公仔箱論壇2 z1 }& E7 p9 ^1 G! B
　　6．紅肉攝入過多。

紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。

　　7．鹽攝入超量。
www3.tvboxnow.com; ?" u0 x G! o/ q+ S# T2 {
食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 ]6 M$ @5 ~% \; @

　　8．缺乏母乳喂養。

母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
公仔箱論壇% f* o: N, [9 ^4 \

作者: alexc_85 時間: 2008-11-3 02:16 PM

学了不少东西，谢谢你。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)