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標題: [健康資訊] 電腦手痠麻難忍？中醫穴位按摩助緩解 [打印本頁]
作者: timmychoo    時間: 2019-9-20 07:46 AM     標題: 電腦手痠麻難忍？中醫穴位按摩助緩解

健康醫療／記者萬博超報導www3.tvboxnow.com# N/ B( A) _* G' E
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! U" B. u" E; h% w. {. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb% r+ }# f8 S8 u/ y) d7 g2 O

2 Z* t, f$ [. o- W: Uwww3.tvboxnow.com中醫結合穴位按摩　KO手部痠痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [- g! L; l, Q, F% `

8 r+ D2 v% F5 A! z8 {" e  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。
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  r$ w  x5 R+ L. v. A3 S9 |5 P3 \tvb now,tvbnow,bttvb魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。
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+ a* A# L# F* S7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手腕痠痛　3式即能緩解tvb now,tvbnow,bttvb: V9 X' _6 s3 r: Z8 `9 _
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穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
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第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。
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* H! I9 t  L+ n$ x) W9 f& g8 H2 W第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
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第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
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手肘痠痛這樣動   症狀無改善應立即就醫公仔箱論壇; A3 y( I3 k) k7 F% g  y

. |+ n5 E( f5 D2 G3 Z* A3 N: Ztvb now,tvbnow,bttvb李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
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# m, [9 x/ G8 x4 Y" f( a" U8 p% j+ ~/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。



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