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標題: [健康資訊] 健康瘦身 4款营养减肥食谱 [打印本頁]

作者: XiaoTham 時間: 2008-11-15 02:10 PM 標題: 健康瘦身 4款营养减肥食谱

健康瘦身 4款营养减肥食谱www3.tvboxnow.com" n, a1 y5 x7 L3 X* V4 ^
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来源：《家庭医生》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X7 E& K" W1 o
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　　美味的诱惑是无限的，能够在享受美食的同时，体验“瘦”的乐趣，是每位 MM 所追求的，而这里的 4 款营养食谱，可以增加你的美味减肥！ www3.tvboxnow.com& H7 N$ A# J: ^5 r

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减肥菜谱 1 　双菇凉瓜丝 ' S1 _" T8 r! H, h+ T
原料：凉瓜 ( 即苦瓜 )150 克，香菇 100 克，金针菇 100 克，姜、酱油、糖、香油适量。公仔箱論壇' J2 n8 q9 j1 T  Q
制法：将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝；香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净；油爆姜丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。
功效：香菇、金针菇能降低胆固醇；凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。 www3.tvboxnow.com! A  G4 T9 ]2 O4 a3 r

减肥菜谱 2 　香菇豆腐 ! w: a0 k" k4 W; {; Y
原料：豆腐 300 克，香菇 3 只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~' R% q2 D0 Q0 i) K- r' W
制法：将豆腐切成四方小块，中心挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。 www3.tvboxnow.com( y0 P4 m, N: ^) I/ g  L9 B# D
功效：香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。
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减肥菜谱 3 　枸杞烧鲫鱼
原料：鲫鱼 1 条，枸杞 12 克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ r' Q5 I0 B' h8 b$ R& a8 ^3 y
制法：将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻；投入枸杞子再焖烧 10 分钟，加入味精即可食。 tvb now,tvbnow,bttvb1 n2 @) Y6 n% p3 E% O9 W6 t
功效：枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。公仔箱論壇0 j" [* c9 X0 T
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减肥菜谱 4 　木耳豆腐汤 www3.tvboxnow.com  l6 L( _; h6 d$ h# H
原料：黑木耳 25 克，豆腐 200 克，盐少许，鸡汤 1 碗 www3.tvboxnow.com8 G) I/ L" D2 I. ]% _$ i
制法：先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖 10 分钟，即可食用。
功效：黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

作者: Hikosen 時間: 2009-3-12 02:12 PM

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