標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。www3.tvboxnow.com' V0 P' |4 f9 W3 D1 L
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。公仔箱論壇% E3 ^0 N) n! {6 a- T- _2 {
謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
  K  M6 P" T4 }tvb now,tvbnow,bttvb謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n( a. d& O. O& w
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。www3.tvboxnow.com7 A1 P* [5 d% X& T- _% c
退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

固定的收入 : d5 Y: _; E2 @+ E7 f9 V公仔箱論壇 高消費的自由www3.tvboxnow.com* o" C2 x( n3 V) {- f 工作的身份及滿足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h% f' K8 p1 f( a 隸屬於某行業或單位的歸屬感 ) o" i5 Z  V" K5 `% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與同事交誼的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z- `8 x' ~, k" |% b  [ 因工作而有的作息規律www3.tvboxnow.com4 g9 R% a' K: z1 ~1 \ 個人的工作空間 $ u$ e+ B: a1 H- L; X9 _ 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術tvb now,tvbnow,bttvb9 T# J" A' B' j1 B 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性www3.tvboxnow.com6 _. s/ n" a& T: W( O3 ~

衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N* g, N# U9 u( A 省下為謀生而勞損的體力與心力6 I- B3 o- [3 k 時間運用的靈活性 1 h( a* L$ w: t$ P 與家人相聚的時間及滿足感 1 B! f% x- q) E; b" ]/ F6 L 與老友和新相識相聚的機會 , m% r/ f. F7 ~! mwww3.tvboxnow.com 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份 % j$ i% v9 f: U 可享受更多的閒暇生活+ v0 @: V4 A7 X. b% J 比上班更大的活動空間公仔箱論壇9 S% p, U( c# l5 D  T 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [1 _8 C0 ^( I: H; n 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式' I0 G* d( v' ^% O6 [0 ^0 M 更大的自由做自己喜歡做的事 ; |6 k9 m8 ^& |

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :tvb now,tvbnow,bttvb0 K  q6 Y8 h& Q8 |! Q8 v2 E2 H
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
) ]' ?* w( F& r! Htvb now,tvbnow,bttvb2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。
# ^3 J1 T* W" g' P5 s0 F4 T9 K# a8 ]公仔箱論壇3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
0 e. B* s- v7 }: |# m1 G) e" g8 E公仔箱論壇4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
# \- ?  @0 M0 P) [2 B1 E$ X& Z! S, Q5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。公仔箱論壇3 \3 R& |- M" N/ v) C5 T
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
4 P7 W) d% Z2 m1 L9 f8 @tvb now,tvbnow,bttvb總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。4 g/ |0 W4 E5 j! ?+ E4 F
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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