標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。/ m* f: @) r5 |* M1 J
對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
7 D) m2 b! ~% d: N* ]tvb now,tvbnow,bttvb謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。公仔箱論壇5 _  A6 b2 w" @$ j7 W# U# ]
謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。# ?% n4 J  J8 b  R" ?( p
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
! S0 R# T0 q% P' U& _: f1 l. z! C' d公仔箱論壇退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源
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因退休所「失去」的：

因退休而「增加」的：

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衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由公仔箱論壇$ @$ c; m; c1 ` 省下為謀生而勞損的體力與心力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X& W# K+ h6 C8 q- f$ J. W 時間運用的靈活性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D7 F: ^8 J, Y1 ~9 n8 k" y+ d 與家人相聚的時間及滿足感% Q$ P+ I; o  `1 e2 K 與老友和新相識相聚的機會 # Z2 H% b( o$ X! ~1 T. P, }* wwww3.tvboxnow.com 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u5 n$ {' _" f  b6 I 可享受更多的閒暇生活 . b7 F% K* ^' i6 }1 w  iwww3.tvboxnow.com 比上班更大的活動空間 : q( B: I! y( \+ B; btvb now,tvbnow,bttvb 參與終生持續學習時有更多的選擇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z, z( F: b2 D/ V3 M# z( M( G2 z1 D 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式公仔箱論壇! O4 W# f1 e) s# I 更大的自由做自己喜歡做的事 ; u6 \2 W! R* @% \tvb now,tvbnow,bttvb

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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :公仔箱論壇3 C- P6 k9 o, U2 j& {
1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。
( L, I" s6 o" ^. u& g# H) Qwww3.tvboxnow.com2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。tvb now,tvbnow,bttvb# R" i. q, ^. n* N. b5 k- t7 n. i$ ^
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `$ A- `5 |' v1 Y
4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。9 [+ R0 g, |8 z0 d; w
5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。www3.tvboxnow.com$ ]/ M" \# M& i, g2 P0 @
6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。
% w- j. u$ R9 T5 G總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。
' |# ~3 M. j" l1 C) w" U/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。

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