| 認識精神壓力 公仔箱論壇0 ?* @+ ?8 Q9 h# U d 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。1 [! z0 \3 |- q) P9 p" U& b6 a | 如何處理長期患病的壓力 0 p8 T9 I. X8 @+ S2 P! A 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。/ d; h- O5 {) l9 x8 A$ h. k |
| 駕馭憤怒 公仔箱論壇# O4 P3 x, J9 ~: U 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。. I$ ?0 e. n0 z% b' Y tvb now,tvbnow,bttvb3 x9 R" q5 ?5 z) j, M5 m2 X' S 公仔箱論壇" O+ b% H3 T# \/ w% F | 預防自殺公仔箱論壇$ Z' f' G. F) |# P 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 tvb now,tvbnow,bttvb+ p% Z, q( a/ U |
| 沉溺風暴 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇: I! p* W+ Y/ Q# ~! i1 N- K tvb now,tvbnow,bttvb3 p2 ]9 i" D& O: v+ @ | 告別。哀傷 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。tvb now,tvbnow,bttvb3 [5 m# G f" F7 L' F4 _, d G$ n3 G8 T9 t* C |
| 睡眠健康 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇' [3 {9 D% o* y/ q! F6 W/ @4 f& h 公仔箱論壇( P" W) |8 \5 P* |6 }& Z & o2 i) g6 y3 _& {$ _& y | 中年婦女減壓良方 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ 4 B4 ?. u. a& S tvb now,tvbnow,bttvb1 b: i$ O$ _/ o1 K+ P |
| 滋養幸福快樂人生公仔箱論壇& d( L9 U4 [, s, n 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 . e I* W3 n/ ~0 W | 危機前的裝備: 提升抗逆力' q3 G4 }9 y! i/ e1 n1 ?1 a 公仔箱論壇- d* j/ C& n* _7 ?2 V6 _, L% z5 X+ M- I 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。: v' n! I2 o/ T# c0 f8 V# ? |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |