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12. 伏案午睡

( R% a' F  b' w2 D9 M% F 一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。 倘若每天都壓迫眼球，會造成 眼壓過高 ，長此下去視力就會受到損害 。 www3.tvboxnow.com0 O0 l) c2 w3 t1 D0 v

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13. 俯睡 (趴著睡 )

www3.tvboxnow.com4 F5 t( @7 R& P 俯睡使脊柱彎曲 , 增加肌肉及韌帶的壓力， 使人在睡覺時仍然得不到休息。 此外，還會增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力， 導致睡醒後 面部浮腫 ，眼睛出現血絲。 0 @  u5 Y8 M( ?. \公仔箱論壇

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14. 睡前不洗臉

9 j3 b, s6 W: a( n0 Q, e 留在臉上的化妝品不洗掉，會引起 粉刺和針眼 之類的炎症， 還能使眼睛發炎，引起 皮膚過敏 反應。 : P/ Q. }% h3 W* t5 {公仔箱論壇

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15. 睡前不刷牙

- S) S0 H( h& U4 Z9 s 睡前刷牙比起床後刷牙更重要 ， 這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、 殘留物在夜裡對牙齒、牙齡有較強的腐蝕作用。 0 P: w) p: r- c/ g7 o( O5 X% b. vtvb now,tvbnow,bttvb

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16. 睡懶覺

公仔箱論壇9 k& \6 c  a1 m; z# R5 E0 O  S9 L; S 睡懶覺使大腦皮層抑制時間過長， 天長日久，可引起一定程度人為的 大腦功能障礙 ， 導致 理解力和記憶力減退 ，還會使免疫功能下降 ， 擾亂肌體的生物節律，使人懶散，產生惰性， 同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。 另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。 由於夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁， 戀床很容易造成 感冒、咳嗽 等呼吸系統疾病的發生。 公仔箱論壇$ E) d/ `" s% i3 O4 Z

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17. 熱水淋浴時間過長

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( g% \0 h! C4 Y; a) R8 f 在自來水中， 氯仿和三氯化烯 是水中容易揮發的有害物質， 由於在沐浴時水滴有更多的機會和空氣接觸， 從而使這兩種有害物質釋放很多。 據收集到的數據顯示，若用熱水盆浴， 只有 25 ％的氯仿和40 ％的三氯化烯釋放到空氣中； 而用 熱水淋浴，釋放到空氣中的氯仿就要達到 50％ ， 三氯化烯高達 80 ％。   X" z0 n0 ^! o6 }www3.tvboxnow.com

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18. 賭博

! u1 N% |: a3 J( X. K  s) M 賭博之所以有害於一個人的身心健康， 是因為賭博本身是一種強烈刺激，長期進行賭博， 可使中樞神經系統長期處於高度緊張狀態， 容易引起激素分泌增加，血管收縮，血壓升高，心跳和呼吸加快等， 會增加心血管疾病的發病率，還會患消化性潰瘍和緊張性頭疼。 6 d1 f; v2 I' n: g" C4 v9 J! j" P

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19. 生活過度緊張

公仔箱論壇6 L: D4 c' j1 ?* s9 r  E' V7 C 從事腦力勞動和做生意的一些中青年人， 他們的生命機器在整日超負荷運轉， 由於他們在心理上的競爭欲強， 在生理和心理方面皆承受著巨大的壓力。 過度的腦力和體力勞動後，隨之而來的是抗疲勞和防病能力的減弱， 進而可能引發多種疾病。 ) m# E0 [4 R7 L( J. C% s/ _2 ]) _0 r

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