• 適應自然規律
  - L0 \) a5 p3 G/ P! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  # N8 [4 N7 |1 o: k/ z) P3 M9 k. {tvb now,tvbnow,bttvb例如，許多香港人，為了適應香港溫暖和潮濕的環境，都有喝清熱祛濕涼茶的習慣；又比如，在冬季注意防寒，夏季注意防暑，這樣便可以順應四季的氣候變化，以免生病。tvb now,tvbnow,bttvb, b0 a  ~, W% i) H. j# M0 r. L
  
• 注意鍛煉身體www3.tvboxnow.com/ Q& A# x* V7 }5 b4 A
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  適度和持之以恆的身體鍛煉，可增強體質，調節人的精神，有助身心健康。運動種類方面，可因應自己的體能和興趣選擇，例如，中醫的傳統運動太極拳、八段錦等。
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• 講究健康飲食
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  9 G' G1 f) ?! i! g! ^$ c: Stvb now,tvbnow,bttvb必須注意飲食衛生，例如，食物烹調前要洗淨，變質的食物不能吃；還要注意食物禁忌，例如， 感冒不宜吃羊肉；同時，亦要飲食有節，定時定量，不可偏食，例如，吃過多生冷寒涼食物，易損傷脾胃。
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• 重視精神調養tvb now,tvbnow,bttvb( ]! D$ W% H6 ~4 U6 v% _) ?
  
  9 x4 L) w; {5 b1 K* b1 G/ N公仔箱論壇避免情緒波動，善於自我心理調節，例如，通過聽輕鬆的音樂、和保持樂觀的態度等均有助精神的調養。tvb now,tvbnow,bttvb% h% `  \. S- m
  
• 房事要有節www3.tvboxnow.com/ S4 {1 C2 @& O1 I; @8 f* s8 O
  
  * Z/ V( H( U5 j2 x9 y4 J" Rwww3.tvboxnow.com健康的性生活，可防止腎中精氣過耗而導致身體虛弱，甚至早衰。tvb now,tvbnow,bttvb  ~+ O* B7 a4 F/ D5 E+ q
  
• 增強抗病能力www3.tvboxnow.com# X: ^* c3 q2 ^/ d8 f, [* @  H
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  增強抗病能力的方法包括，適當的食療，例如，夏天煲綠豆湯可防暑、冬天煲羊肉湯可御寒；也可適當進食保健中藥，例如，老人、大病後的人、或產後婦女，可服補益藥，固本培元，達到預防保健目的；還可通過推拿方法，例如，經常按摩眼周的穴位可舒緩眼睛疲勞，保護視力。
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• 預防傳染病
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  首先要遠離傳染病的源頭，例如: 感冒流行的季節，儘量減少到人多和空氣污濁的地方。還可用中藥預防傳染病，例如: 煎服某些中藥可預防感冒。公仔箱論壇0 t5 P! r: U0 [- [3 V' D. X; ^
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 中藥
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  1 ^) }: w8 j1 P; l0 H9 Y7 N7 V: b7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中藥可分為內服中藥和外用中藥。其中內服中藥又有許多不同的劑型，例如，湯劑、沖劑、片劑、口服液和丸劑等；外用中藥也有各種不同劑型，例如，膏藥、軟膏、栓劑和洗劑等。
  + O5 P$ H4 c; e公仔箱論壇
• 針灸
  ( D5 i. Z9 p' Ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com% C5 d, M0 g! `' ]! J% _$ U
  針灸療法，是指在中醫理論指導下，於特定的穴位上進行刺激，以調理身體和治療疾病。針灸療法包括針法和灸法。其中，針法中常用的毫針刺法，是用毫針刺激不同穴位，治療某些疾病，例如，各種痛症，像頭痛、牙痛等，和過敏性疾病，像哮喘、濕疹等。針灸療法中的灸法，是通過灸火熱力對穴位刺激，常用於虛寒性質的疼痛。
  7 U0 v3 H& L# k# O公仔箱論壇
• 推拿5 F% @, A2 J/ f' B, e
  
  / }% f7 e3 r3 v2 H! X5 E0 k' E  f公仔箱論壇中醫根據病情選擇適當的治療部位，然後施用各種推拿手法，舒筋活絡，促進局部的血液循環，調節精神，達到保健治病的目的。推拿常用於治療各種痛症、肌肉扭傷、或某些內科、兒科疾病。公仔箱論壇& D" D3 o7 f& v6 ~$ ?; S
  
• 理傷手法公仔箱論壇' }, @' K( h( Y- _/ ^
  公仔箱論壇# r( w8 u$ q, d" ]
  理傷手法是中醫骨傷科的治療方法之一，通過理傷手法促進血液循環、消腫止痛、解除肌肉痙攣和接駁骨折等；因此，理傷手法常用於治療局部損傷，例如，骨折、脫位、傷筋等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g# `: j, }7 r4 M% w
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 瞭解自己病情和體質
  7 Q2 S7 E& O9 h) Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C! @6 l/ A2 z$ J) O! N: {: o( i
  不同體質的人，所需中藥亦不同。例如，屬於寒性體質的人，平常大都怕冷，大便稀軟，面色蒼白，吃生冷食物後感到不適，那麼，寒涼性質的中藥(如，黃連、板藍根之類)應當慎用。同樣，不同的病因和病情，所用中藥亦不同。例如，感冒的病因有多種，若因受風寒引起的，應服用風寒感冒藥治療；若因受風熱引起的，則應服用風熱感冒藥治療。
  : c& l0 k7 p" g8 Q2 l+ u, ?% F6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 看清中成藥或中藥材處方的說明或標籤公仔箱論壇( V* p- x$ P& X# k0 [$ B
  
  + w$ G3 @3 L% [- gwww3.tvboxnow.com包括組成的成分、功效、適應病證、服用方法、劑量、煎藥方法和禁忌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X0 p" G  }$ m8 y% k
  
• 遇到某些情況，則須在中醫指導下方可服用中藥
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  例如，懷孕或哺乳期婦女，在使用中藥前應先請教中醫，因為有些中藥會引起小產或令奶量減少；又或者，一個人在服用中藥的同時，也服用其它藥物，必須告訴中醫，因為不同的藥物一起使用時，其療效可能增加或減少，亦可能引起不良的副作用。  `8 Z# t' u. c( n
  
• 病情持續或變得嚴重，應盡快求醫，以免延誤病情。
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• 中藥的儲存7 _5 O3 }/ ~! [8 }% Q5 }! h6 L
  
  ! e7 U9 G) N8 S& S$ p) qtvb now,tvbnow,bttvb中藥應儲存在陰涼乾爽的地方，以防蟲和防霉；還要注意中成藥的有效日期，若發現中藥已發霉、變質或過期,則不宜使用；同時中藥應妥善放置，以免兒童誤食。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 煎藥器具tvb now,tvbnow,bttvb$ X+ x5 Y1 T7 x* ?
  tvb now,tvbnow,bttvb, y0 B! c8 s6 X/ L" k/ _" ?
  應選擇陶瓷器具(如，砂煲、搪瓷煲、瓷煲、瓦煲等)，這是由於陶瓷的化學性質穩定，傳熱均勻，保溫性強，所以煎出的湯藥質量較好。至於金屬器具(如，鐵煲、鈦煲等)，則不宜使用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }1 d% o& p$ q% @1 i1 t: S* W2 Y0 B
  
• 洗淨藥煲
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  ; q( P& t' l3 D# n% z. E5 Xtvb now,tvbnow,bttvb煎煮中藥後必須洗淨藥煲，以免剩下的藥渣和下一次煎的藥相互干擾，令藥性改變www3.tvboxnow.com  e8 d' h* d/ G# ?, l
  
• 煎藥的步驟
  ! T# p2 f3 o# y  t( }7 M/ ?( ]www3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com* l4 s1 m, O. X2 l
  首先把中藥材浸於清水中約30分鐘；再進一步加水，直至水面浸過藥面約2-3厘米；然後，開始加熱，加熱過程一般先用大火，待水沸後，再改用小火，慢煎30-45分鐘；在煎藥過程中，將藥攪拌2-3次；煎好後，隔藥渣，將藥液濾出。成人藥量約為250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)；兒童藥量約為150毫升(相當於半普通飯碗)。
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• 有些中藥材所需的煎藥時間較特別，所以應遵照中醫的指示煎藥，例如，煎補益藥，沸後應再煎40-60分鐘。
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• 有些特殊中藥，應按中醫指示的方法煎藥，例如，註明是"先煎"的中藥，是將指定"先煎"的中藥材先煎，煮沸後約15分鐘，再與其它中藥材同煎；若註明是"後下"的中藥，是指先煎其它中藥材，在這些中藥材即將煎好時，即在指定時間前約五分鐘，再加入指定 "後下"的中藥材同煎。
  7 ?. V' s6 K7 X, T; n! [: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 一劑中藥可煎一至兩次，翻煎前不必浸泡，翻煎時加水量可適當減少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E) A9 l) K' F
  
• 中藥煎得過濃會使有效成分蒸發，而降低藥效，不宜服用。
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• 煎干或煎焦的中藥，不可再翻煎，因為其效力已失或藥效已改變。
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(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 服藥劑量和次數tvb now,tvbnow,bttvb3 t' ?0 l% Y2 S2 w) _% ]4 U
  
  1 h. i- i' @/ x4 F服中藥湯劑的次數，通常為每日一劑，分一至兩次服；即若每日服一次，則需煎煮中藥一次，若每日服兩次，則需煎煮同一劑中藥兩次。服藥劑量，則因人而異，兒童服用一般約150毫升(相當於半普通飯碗)、成人服用一般約250毫升(相當於八成滿的普通飯碗)。至於服用中成藥，則應參考中成藥標籤或說明書的內容指示。' I8 \0 f+ b7 B/ S
  
• 服藥時間
  - n- @- r' S+ l, I1 W7 W4 {www3.tvboxnow.com
  6 b! A7 m( O& R+ S, G! k$ w# c) Qwww3.tvboxnow.com服藥的時間主要是根據病情和藥性而定。某些中藥需在特定時間服，如飯前服、飯後服，空肚服，或睡前服等；若需要在飯前或飯後服，服藥時間都應與吃飯時間相隔約一至兩小時。5 I3 i+ \/ {5 r- A
  
• 送服方法
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  中藥一般以溫開水送服，除非中醫特別指示，一般不宜同時飲濃茶。  @+ P5 y) n! g5 d& |0 `) U
  
• 服藥時的飲食禁忌
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  一般服中藥時不宜吃不易消化的或刺激性的食物；例如: 若服補益藥時，則不宜吃蘿蔔、濃茶及咖啡等；若服寒涼性質藥時，則應避免吃胡椒、咖哩、辣椒等食物；若服溫熱性質藥時，則應避免吃生冷瓜果及凍飲等。公仔箱論壇' }( Q# D4 K3 F- B: O% e7 ^
  

(資料來源:：衞生署中醫藥事務部)

• 毒性/烈性中藥須經註冊中醫處方才可購買；
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• 遵從中醫指示的煎煮和使用方法；
  1 v1 d) q$ `, N8 k! z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
• 如發現有中藥中毒情況，應盡快求醫。
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• 若屬急性中藥中毒，可能會出現下列症狀:
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  • 消化系統症狀，例如，有噁心嘔吐、燒灼樣腹痛、腹瀉、甚至嘔血、大便出血等；
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  • 呼吸系統症狀，例如，呼吸困難、口唇青紫等；* q0 c( q6 X) y4 @- N* a
    
  • 循環系統症狀，例如，感到胸悶、心慌、心跳不規則等；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u( O8 q$ M( k4 Y! t
    
  • 神經系統症狀，例如，感到頭暈頭痛、口舌四肢和身體麻木、視聽模糊，甚至昏迷、癱瘓等；
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  • 泌尿系統症狀，例如，尿痛、血尿、水腫等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I+ O# {1 i# X* R8 J
    
• 若屬慢性中藥中毒，則可能引致貧血、肝臟或腎臟損傷等。
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