標題:
[健康資訊]
七种食物能助你睡个好觉
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-11-22 03:23 PM
標題:
七种食物能助你睡个好觉
七种食物能助你睡个好觉
, Q2 c- p& M" v& j
www3.tvboxnow.com/ T" Y$ C& o* g4 F. b( z3 U# s2 A
来源：市场报
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K* f7 ]) r8 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z+ K2 o1 O s9 q" K
牛奶
" [* n u$ Z5 m: Z/ P. UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
公仔箱論壇& y8 U% R H7 L& q7 ]6 o* M
* R% l( M6 q: B1 ^" b! K) wtvb now,tvbnow,bttvb
红枣
www3.tvboxnow.com) y. T4 j/ a% |; r1 b
红枣营养丰富，有养胃健脾、补中益气的作用。失眠患者可用红枣30克到60克,加白糖少许煎汤,睡前服之。
www3.tvboxnow.com1 ], [1 w9 r0 k+ b
) u' X5 g( d3 W, ^: Xtvb now,tvbnow,bttvb
龙眼
z2 |0 C8 E! S4 n; g" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
龙眼又称桂圆。龙眼肉15克加糯米100克，煮一碗龙眼肉粥于晨起或睡前空腹食用，既能安神又能补脾。
9 l: e0 I, l7 P9 G B! rtvb now,tvbnow,bttvb
4 q1 S: i: r d# u9 S
莲子
5 }+ f6 U7 }8 {) T: B) P) V
莲子有养心、安神、补脾等功效，心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T/ v% P; \9 Z7 |# R4 l+ B! \/ U
( C# b3 F$ q% }/ M, ?+ ^公仔箱論壇
百合
公仔箱論壇6 C8 I) b. P# s0 h) S' n
百合能延长睡眠时间，提高睡眠质量。特别是对由于病后体虚、神经官能症导致的失眠，有改善作用。
tvb now,tvbnow,bttvb% v3 D7 _; W$ p' c3 J
/ {, C% ~6 O& ^9 F5 z1 n; J+ E$ o公仔箱論壇
金针菜
. C3 p4 T0 D1 v8 {- ~& Iwww3.tvboxnow.com
金针菜又名忘忧草、黄花菜等。无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠。
3 a Z2 j/ Y( }' n/ ^8 W% |www3.tvboxnow.com
2 p$ d6 J( ^4 }: Atvb now,tvbnow,bttvb
醋
. ^ j% x+ q) j4 K9 \, [( c' B% @$ j1 b
当你过于劳累难以入睡时，不妨取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用，能有效帮助入睡。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
