標題:
[健康資訊]
有便意不要忍~~別分心!
[打印本頁]
作者:
jff6000
時間:
2008-11-26 05:06 PM
標題:
有便意不要忍~~別分心!
吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...
tvb now,tvbnow,bttvb/ h. S, @' P* E
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。
- ]0 v2 E$ \3 A; M" J( k6 P3 hwww3.tvboxnow.com
. P2 l' t$ N1 B; u Z# J5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m3 H' H; J( x# Z( ?2 r% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
& K4 q; I5 c4 M! v
大部分的人都以為每天排便一次才正常，
公仔箱論壇1 [1 j0 N" w! M% z6 J5 K/ A- m
很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
www3.tvboxnow.com( z4 s. q# I; r8 T K
例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；
" p6 t, {$ _8 N4 G: }/ U
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，
公仔箱論壇! r$ f9 |6 h/ x% m' y! f
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。
* W- r* P; s& Z( J0 Twww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com# @: K9 U1 T9 S o! D1 _
* c) G% G5 O" z @/ c- E, h( Q
現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，
) g9 E- k& p8 a5 T+ o& W/ K2 P8 J公仔箱論壇
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，
公仔箱論壇; U9 Z+ m- l+ q+ }
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
( b1 Z! Y$ P7 b% s1 E9 p, ^
久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
. W* v/ E$ k6 H9 J+ ?* w# rwww3.tvboxnow.com
! _& k) [# ^" t5 m
( N' {3 x6 U5 I2 P( w
他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
) t `- A: b+ h. R8 R
如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。
www3.tvboxnow.com" e, n7 @( K K# H6 S5 |
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。
公仔箱論壇/ b+ d: Z5 H1 Q" R6 {* U- }, x9 L
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
7 I7 K! Z2 F, u0 F& W8 e% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。
0 T$ N! w8 G7 P% zwww3.tvboxnow.com
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。
* P3 T: b% ~% @" P% X% i! S; O2 Swww3.tvboxnow.com
* U4 N9 a I# e) r
1 ]$ u w8 n, W
李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
! ]5 Y: Z# A- [" o) E- F
所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
: f" p8 s2 S+ s# c5 q+ ~" o
平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，
公仔箱論壇0 f* b8 Z; {5 x! n. [2 U
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
作者:
deanho127
時間:
2008-12-13 10:14 PM
thanks
作者:
ttlovettznt
時間:
2008-12-13 11:00 PM
我便便就是不使劲的 有时候都睡着了。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
