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標題: [健康資訊] 有便意不要忍~~別分心! [打印本頁]
作者: jff6000    時間: 2008-11-26 05:06 PM     標題: 有便意不要忍~~別分心!

吃軟便劑、用甘油球灌腸，利用上廁所時間看報紙、看小說...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u- z, O& l  j6 Z8 A) L
當心這些錯誤的排便習慣，反而會使便秘問題更嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb1 P) {5 R3 E0 Z0 Y( a' V
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新光醫院腸胃科醫師李育瑜指出，
& @9 S; X: f0 o/ I" b( ^9 c; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都以為每天排便一次才正常，
/ H) ~4 J5 b: D+ z" G1 D4 w# d$ zwww3.tvboxnow.com很多人為了達到所謂的「正常」標準而付出很大的代價。
* D4 R! V1 T+ [4 B: v* e7 \+ xwww3.tvboxnow.com例如，不當使用軟便劑，結果愈吃愈多，甚至每餐需服用十顆以上才夠；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H6 v" z. \8 ?
有人則依賴灌腸甘油球，變成習慣性使用，不用就排不出來，公仔箱論壇4 b  k' M9 B3 j% w! ~
年紀大的人，因肛門組織脆弱，常因使用不慎而傷及直腸肛門或會陰部。公仔箱論壇3 U) _/ K) E- U$ k5 T- b
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2 ]4 N5 B/ v; C! \/ Y6 I公仔箱論壇現代人常過於忙碌，即使上廁所時也利用時間看報紙、看小說、甚至打電動玩具，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J- U. A/ w- c! O; `/ E
李育瑜表示，一心多用反而忘了「使勁」，公仔箱論壇) Q+ m) X6 d- `& [9 I, V
肛門長久處於蹲坐時會一直充血，導致局部循環不好，
$ f8 @: \7 h2 e. X4 A' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久了會使肛門的血管形成小血塊，甚至使肛門失去彈性。
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" J. }2 \# B+ H9 s- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。他強調，蹲廁所不能太久，排便時間每次應少於五分鐘，
& ~4 ^" |3 ?: u如果無法順利排便，可以起來走走，等更好的時機再上。* q9 C& w- `. k. H% h8 |% t; L
李育瑜表示，大腸每一兩天會有一次正向強大的蠕動，這時就會產生便意。- @; Z6 h6 F6 s% D/ ?
若如廁時不專心或者因廁所不乾淨、太忙等各種理由而忍著便意，
8 c7 R5 i8 q) E- N# @7 l9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦正向蠕動消失，就很難有便意，久而久之即形成便秘。. r3 @5 o* n7 F: _
一般來說，飯後三十分鐘是最好的排便時機。www3.tvboxnow.com  S$ \  e0 u" @7 v( G  z! [
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. z% s2 V, g& }& N- ?www3.tvboxnow.com李育瑜表示，腸道受食物刺激後會產生正向蠕動，
  z# t, S2 L2 a9 A' L所以飯後半小時到一小時，最容易產生便意，
! h# d8 q, g; @% O% P5 [- c平時常沒有便意的人，不妨在飯後一小時內放鬆心情，注意自己腸的蠕動，& @: L, L7 l# D  w; K
一旦感到便意應立即排便，養成習慣，便秘就能慢慢改善。
作者: deanho127    時間: 2008-12-13 10:14 PM

thanks
作者: ttlovettznt    時間: 2008-12-13 11:00 PM

我便便就是不使劲的 有时候都睡着了。。



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