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標題: [健康資訊] 認識焦慮症 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-3-27 10:19 PM 標題: 認識焦慮症

每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb7 J( \: c0 W9 c; F
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www3.tvboxnow.com/ F2 _5 P; T+ G' e! {
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
第一步：專業評估4 f' k# L* R; y: L7 G; _
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
第二步：合適治療
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
心理治療; P" @! U8 F8 @5 w. h; ?
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
藥物治療公仔箱論壇* f8 Y/ d2 t; F# e# e$ a) u$ u
醫生會視乎需要處方藥物。4 I9 Q3 m$ _7 y* \, q
第三步：用心聆聽　與之同行5 W& D2 y+ V6 Z& |! O' z: _4 I, v
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
請避免：公仔箱論壇6 e- ^  V, B6 C  Z; l" @. ~9 M
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」. K# X; G) J4 f& q1 F, k/ Y
「你放鬆啲啦！」: Z: ~; O# y6 \' P  @6 W
嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \  ?5 g: v+ o+ f' O8 w
可嘗試說：www3.tvboxnow.com% K  a7 A  A8 \% i
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」tvb now,tvbnow,bttvb1 o: Y( P8 y1 r' Q# q, b% b" \
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」

當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。

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